醒得早，腰膝酸軟、晚上小便次數多，補補腎。人上了年紀，其中不少人就嘗盡了腎虛的苦頭。中醫(yī)指出，老人醒得早可能是腎虛。

據調查，95%的老年人存在不同程度的腎虛。除了上述三種癥狀外，很多人還會同時出現耳鳴、眩暈的癥狀，可通過以下一些方法來調理。

鳴天鼓，中醫(yī)理論認為“腎開竅于耳、健耳可以強腎。”將雙手掌心緊按兩耳孔，兩手中指放在腦后枕骨上，食指壓在中指上彈擊后腦部，耳中如聞?chuàng)艄闹�聲，一次�?5—20次，每天睡前做做，對抗失眠非常有效;枸杞泡水喝;每天吃兩勺核桃和芝麻，能夠補腎安神，但心肝火旺的人最好少吃。

對于不管睡得多晚，第二天早上都會醒得特別早的人，中午可以睡一會，半個小時就夠了，時間不要太長，但如果你晚上入睡困難、睡眠質量不高，還容易早醒，不鼓勵白天補覺。另外，早醒還是抑郁情緒的最典型癥狀之一。如連續(xù)兩周每天凌晨三四點，甚至兩三點就醒，醒了之后腦子很清醒，想著一些不必要、不開心的事情，越想越煩躁，然后苦苦地等到天亮，就有可能是抑郁癥的前兆了，需要及時調整心態(tài)，必要時可以求助心理醫(yī)生，但抑郁癥的診斷需要由�？漆t(yī)師確定。

生病睡不好，養(yǎng)肺氣。發(fā)燒、咳嗽或患有老慢支、肺心病等疾病的人，感受外邪后，人體虛弱、容易煩躁，晚上也睡不好，這多因肺有外邪所致，及時治療原發(fā)病是最根本的解決方法。

知道了老人醒得早可能是腎虛，還可以多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷的潤肺效果更佳。