很多女性和老人孩子會(huì)吃各種保健品，那么吃保健品是好事還是壞事?到底有沒有必要吃保健品?

1.吃保健品是好事還是壞事?中人體獲取營養(yǎng)應(yīng)該主要通過膳食，吃飯不光從中獲取營養(yǎng)，還在吃的過程中享受美食。保健品種類很多，在一些特殊情況下，因?yàn)槿梭w自身的問題導(dǎo)致膳食攝入不足，或者機(jī)體不能充分吸收營養(yǎng)時(shí)，需要服用膳食補(bǔ)充劑來補(bǔ)充營養(yǎng)素。所以說，保健品不是必需的，但吃飯是必需的。還需要強(qiáng)調(diào)的是，保健品不能替代藥品，慢性病患者不能只吃保健品，而擅自停藥。

2.吃酸菜危害大嗎?酸菜存在營養(yǎng)素流失和亞硝酸鹽的問題，應(yīng)適當(dāng)減少食用。不過，吃酸菜時(shí)可攝入大量的膳食纖維，酸味有助于增進(jìn)食欲，所以要全面看待。膳食種類要豐富，不過量食用即可。

3.鈣吃多了會(huì)不會(huì)得結(jié)石?我們每天要從膳食中攝取一定的鈣，保證骨骼健康。攝入的途徑不一樣， 吸收效果也不一樣，比如說喝牛奶，鈣的吸收利用率就相對高一些。此外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)的鈣更容易沉積在骨頭里。當(dāng)鈣的攝入量達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，還需要適當(dāng)補(bǔ)充鈣片。來自于食物中的鈣不會(huì)促使結(jié)石發(fā)生，適當(dāng)增加含鈣豐富的食物還有助于預(yù)防尿路含鈣結(jié)石的發(fā)生。但不提倡通過食物以外途徑大劑量補(bǔ)鈣，如過量服用鈣片，對結(jié)石的預(yù)防可能不利。

4.孩子不愛吃青菜怎么辦?調(diào)查發(fā)現(xiàn)，家長的行為對孩子影響非常大。比如說去超市，家長有意識(shí)去選擇某種食物，孩子在腦子里就形成這樣一個(gè)意識(shí)，爸爸媽媽喜歡這種食物，他就覺得這種食物是好的，甚至可能會(huì)影響他一生中對食物的判斷。有些家長說孩子不愛吃青菜，究其原因，原來是有一次家長在飯桌上評論炒的菠菜太老，吃后塞牙，那么孩子形成了青菜塞牙的印象，就不愛吃青菜了。所以，除了調(diào)整烹飪方法吸引孩子吃青菜，家長還要從自身的行為上注意，幫孩子樹立吃蔬菜的意識(shí)。

5.怎樣培養(yǎng)家庭主婦的健康意識(shí)?家庭主婦掌管全家的衣食住行，也決定著家人的健康。有項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，她們的健康知識(shí)水平是影響兒童肥胖癥發(fā)生的重要因素之一，因此，讓家庭主婦了解健康知識(shí)是非常必要的。一是自己可以從媒體上學(xué)習(xí)，還可以通過“小手拉大手”的行動(dòng)，即在學(xué)校開設(shè)健康教育課，讓孩子學(xué)習(xí)健康知識(shí)，回家去影響媽媽。

知道了吃保健品是好事還是壞事，所以，除了調(diào)整烹飪方法吸引孩子吃青菜，家長還要從自身的行為上注意，幫孩子樹立吃蔬菜的意識(shí)。