過度鍛煉后難免感到腰酸背痛，尤其是經(jīng)常不運動的人，那么腰酸背痛怎么辦?中醫(yī)指出，吃生姜片能緩解運動后的肌肉酸痛。

報道中提到，幾個世紀(jì)以來，生姜一直被人們當(dāng)作治療感冒和胃腸不適的家庭良藥�？茖W(xué)家也已經(jīng)證實其止痛消炎的特性。其實，生姜中含有一種化學(xué)物質(zhì)，作用原理類似于非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等。先前的研究已經(jīng)表明，該物質(zhì)能有效減輕關(guān)節(jié)炎的疼痛。

美國佐治亞大學(xué)的帕特里克·奧康納教授為檢驗姜緩解肌肉酸痛的功效，進(jìn)行了一項對照研究。在實驗過程中，志愿者通過舉重練習(xí)來誘導(dǎo)肌肉酸痛癥狀。然后在11天的時間里，一組志愿者食用含有2克生姜或熟姜的膠囊，另一組則服用安慰劑。研究結(jié)果顯示，每日補充生姜可將肌肉酸痛感降低25%，而加熱后的熟姜卻沒有這種效果。

知道了吃生姜片能緩解運動后的肌肉酸痛，運動后若肌肉酸痛，不妨含兩片姜或沖杯姜糖水來緩解疼痛。