憋憋尿似乎成了不少人的習(xí)慣，有的是因?yàn)槭诸^有工作放不下，中醫(yī)指出，經(jīng)常憋尿要小心尿路感染。

有的是為了打牌或下棋不肯離開“戰(zhàn)場”，有的則是路途中找不到廁所的無奈。其實(shí)，排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，對(duì)泌尿系統(tǒng)也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會(huì)使尿液中的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，延長了尿液中致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的作用時(shí)間，容易誘發(fā)膀胱癌。

據(jù)美國科學(xué)家研究報(bào)告顯示，有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費(fèi)站的工作人員、導(dǎo)游、司乘人員，都是患尿路感染的高發(fā)人群。

疏通劑：

1.訓(xùn)練“膀胱”。養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣，如每兩小時(shí)一次“定時(shí)排尿”。時(shí)間一到，不管有無尿意都要及時(shí)排尿，如果排尿時(shí)間不到，即使有尿意也要忍耐一會(huì)兒，這樣可鍛煉膀胱的儲(chǔ)尿功能。

2.無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會(huì)期間，都應(yīng)該留個(gè)“中場休息”時(shí)間。

3.憋了一段時(shí)間尿后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水分，強(qiáng)迫自己多小便幾次，這對(duì)膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生。

知道了經(jīng)常憋尿要小心尿路感染，像高速公路收費(fèi)站的工作人員、導(dǎo)游、司乘人員，都是患尿路感染的高發(fā)人群。