腸道老化，誘發(fā)很多病。腸道老化的后果不容忽視，輕者導(dǎo)致腸功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)吸收差、機(jī)體免疫力下降，重者會(huì)誘發(fā)一系列疾病。那么老人如何預(yù)防腸道老化?

若想實(shí)現(xiàn)腸道的年輕態(tài)，首先要維護(hù)腸道菌群的生態(tài)平衡。人體的腸道內(nèi)存在著由幾百種細(xì)菌構(gòu)成的各類菌群，主要分為三大派系，通俗來(lái)說(shuō)就是有益菌、有害菌、中性菌。平日里，它們各有各的“屬地”，形成動(dòng)態(tài)平衡。但若機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，導(dǎo)致某些過(guò)剩菌繁殖出的數(shù)量超過(guò)正常值，就可能引起腸道菌群失調(diào)。

益生菌是腸道維和部隊(duì)。在本次調(diào)查中，有一題引起了專家們的關(guān)注。當(dāng)問(wèn)及“是否常補(bǔ)充益生菌”時(shí)，有43.1%的受訪者不知道什么是益生菌。而經(jīng)常補(bǔ)充益生菌維護(hù)腸道健康的人，僅為17.4%。中國(guó)食品科技學(xué)會(huì)乳酸菌分會(huì)理事長(zhǎng)、浙江大學(xué)生物系統(tǒng)工程與食品科學(xué)學(xué)院何國(guó)慶教授指出，這一數(shù)據(jù)顯示出我國(guó)民眾對(duì)益生菌還不了解。益生菌(即有益細(xì)菌)的代表菌群主要有乳酸桿菌、雙歧桿菌等，它是腸道的“保護(hù)神”，使人體不受致病菌或病變的條件致病菌的侵害，保衛(wèi)腸道“和平”。

在日本，益生菌乳制品在市場(chǎng)上已有70多年的歷史了，人們對(duì)其有著充分認(rèn)識(shí)。益生菌乳制品在日本被認(rèn)定為特定保健用食品，并有嚴(yán)格的食品標(biāo)準(zhǔn)。日本人的日常生活難以離開(kāi)活性益生菌，超市貨架的顯眼位置整齊地排列著活性乳酸菌飲料。據(jù)銷售人員介紹，以養(yǎng)樂(lè)多為例，全球每天銷量達(dá)到2500萬(wàn)瓶，而且?guī)缀趺總�(gè)日本人都知道或喝過(guò)養(yǎng)樂(lè)多。益生菌有多方面益處，如改善腸道微生態(tài)環(huán)境，構(gòu)成腸道的天然屏障，防止吸收有害毒素;促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)活力，抵抗病毒的入侵，增強(qiáng)人體抵抗力;改善腸道過(guò)敏癥狀。益生菌還可以清除體內(nèi)生成的自由基，起到抗衰老的作用。“

知道了老人如何預(yù)防腸道老化，對(duì)于要養(yǎng)護(hù)腸道的白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，應(yīng)該加強(qiáng)適當(dāng)補(bǔ)充益生菌的意識(shí)。