中醫(yī)指出，氣虛血虛必灸足三里，足三里穴是胃經的合穴，是胃經經氣的必經之處。

它有推動脾胃、生化全身氣血的功效。這也是民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”的緣由，經常刺激它，能使人皮膚白嫩，氣血充盈。

位置：在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指。

操作方法：每天飯前飯后半小時按揉兩側足三里穴3分鐘，可交替進行。定要每天堅持按摩，也可以找一個小按摩錘進行敲打，力度以產生酸脹感為佳。

俗話說：“每天拍打足三里，賽吃一只老母雞”，就是這個意思，雞肉尤其老母雞一直被認為是大補之品，可以補氣生血，補腎益精，可以生力氣，可以壯身體�，F代營養(yǎng)學也認為雞肉有很好的提高人體免疫力的作用，主要因為雞肉含有的�；撬嵘稀Ｅ；撬崮芨纳苾确置跔顟B(tài)，具有促進有機體免疫力的增強和抗疲勞的作用;在循環(huán)系統(tǒng)中可抑制血小板凝集，降低血脂，保持人體正常血壓和防止動脈硬化;能夠促進嬰幼兒腦組織和智力發(fā)育;具有提高神經傳導和視覺機能，還有改善記憶的功能，維持正常生殖功能等多種生理功能，是一種優(yōu)質的營養(yǎng)素。

現代醫(yī)學研究證實，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，提高多種消化酶的活力;在循環(huán)系統(tǒng)可以改善心臟功能;在神經系統(tǒng)可促進腦細胞機能的恢復;而且對垂體-腎上腺皮質系統(tǒng)功能(對人體具有廣泛的作用)有雙向性良性調節(jié)作用。

知道了氣虛血虛必灸足三里，與老母雞的作用的確很相似，因此提高機體防御疾病的能力還是刺激足三里來得更實惠些，也更方便。