人到中年，身體機能開始出現(xiàn)衰退，中醫(yī)指出，身體不適可能是疾病的征兆，如果能早發(fā)現(xiàn)便可減少許多疾病的發(fā)生。

一看“表”。食欲是身體的“晴雨表”。人在健康狀況良好時，數(shù)小時不進食就會饑餓，當(dāng)你的食欲不振，食量突減時，一定要請醫(yī)生查清原因。當(dāng)然，食欲陡然亢進也是一種異常反應(yīng)。

二看“重”。體重可以表明健康狀況，將體重控制在適度的范圍內(nèi)尤為重要。

三看“鐘”。每個人都有生物鐘，如果人長時間改變自己的生活節(jié)律，就會改變體內(nèi)激素分泌量，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，體內(nèi)生物鐘必然受到影響。因此，要盡可能起居定時，保證睡眠充足。

四看“色”。不同質(zhì)量的飲食，排出的大便會呈現(xiàn)不同顏色。當(dāng)便中混雜血液、粘液時，說明胃腸已出了毛病，大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。便秘是引起人體衰退的重要因素，因此，大便的軟、硬也應(yīng)引起注意。

五看“氣”。一個人生活在快節(jié)奏、高效率的環(huán)境中，偶然回家發(fā)點脾氣也屬正常。但若經(jīng)常無端地發(fā)脾氣，則可能是疾病所致。

知道了身體不適可能是疾病的征兆，除了這“五看”外，平時還要多觀察自已的呼吸、脈搏、體溫是否正常，定期測量血壓也是不可忽視的。