如果你總感覺記性變差或注意力難以集中，那么該給大腦裝個“起搏器”了。中醫(yī)指出，大腦與人體器官一樣，用進廢退，那么如何提高大腦的記憶力?

1.打破常規(guī)。日常生活中，有時不妨一反常態(tài)，比如開車時自動、手動擋調(diào)換一下，上班時走走新路，用反手寫字等，“左右開弓”會讓大腦有更多思考。

2.說一種新語言。中老年人可以試著學學外語，記憶新單詞，意味著給大腦做一次高強度的拉伸運動。

3.多用心算。做簡單計算時，盡量以心算取代計算器，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。

4.讀一本好書。讀書的過程就是激發(fā)腦力的過程，因為大腦會情不自禁地產(chǎn)生各種畫面和場景。

5.吃一頓好早餐。高蛋白和優(yōu)質碳水化合物早餐是一天的良好開端。雞蛋、堅果、牛奶和新鮮水果等都是益腦食物。

6.浪漫性愛。尤其對女性來說，有規(guī)律的性生活有助于提高雌激素水平，從而提升大腦活動質量。

7.少看電視。研究表明，電視看得太多容易導致注意力不集中，會使心智麻木。

8.擺脫GPS依賴癥。一些人開車出門，離了GPS導航就感覺迷失方向，極度不適甚至焦慮。這種“GPS依賴癥”會導致大腦空間思維能力下降。建議擺脫GPS，多用大腦思維認路。

9.回憶往事。找出舊影集，翻翻老照片，有助于激活大腦記憶庫。舊信件和家庭錄像也有同樣的效果。

10.學一首新歌或一種新樂器。學習新歌有助于擴展記憶，而學一種樂器對大腦更是超級挑戰(zhàn)，因為這需要大腦多個部位的準確協(xié)調(diào)。

知道了如何提高大腦的記憶力，蒙眼走路游戲。蒙住雙眼，在房間里走走，可訓練大腦記憶、運動技巧和推理能力。