很多糖尿病患者要少吃，多運(yùn)動。但是要注意鍛煉的方法，否則會起到相反的效果。中醫(yī)指出，糖尿病患者晨練一定要謹(jǐn)慎。

“糖尿病患者鍛煉應(yīng)該在餐后大約半小時以后，早餐前就更不應(yīng)該激烈運(yùn)動。”一方面，經(jīng)過一晚上的睡眠，早餐前是白天血糖最低的時段，如果運(yùn)動，發(fā)生低血糖的幾率增加，尤其是注射胰島素的患者;另一方面，近年研究表明，清晨的空氣并不清潔，反而是下午空氣中的污染物更少一些。

為此，如果糖友是上班族，應(yīng)該選擇下午鍛煉。如果是退休人士，應(yīng)該在早餐后運(yùn)動。李焱指出，早餐后運(yùn)動還有額外的好處。這是因?yàn)�，上午八九點(diǎn)鐘人體分泌的拮抗胰島素的激素最多，包括糖皮質(zhì)激素、腎上腺素、生長激素等，它們的增加會降低胰島素的作用，使得血糖隨之增高。這也就是為何早餐后血糖最難控制的原因之一。由于運(yùn)動能提高胰島素的敏感性、增加身體對葡萄糖的利用，所以早餐后運(yùn)動應(yīng)該予以鼓勵。

血糖控制得好、病程比較長以及使用胰島素的病人，應(yīng)該避免運(yùn)動量過大，也不要選擇激烈的運(yùn)動方式，以免發(fā)生低血糖。

知道了，糖尿病患者晨練一定要謹(jǐn)慎，這些病人，最好選擇散步或快走，并且運(yùn)動前要吃點(diǎn)東西。