舒適的環(huán)境有益于日常的保健養(yǎng)生，下面小編為老年人介紹適宜養(yǎng)生的“家庭環(huán)境”。

溫度：室內(nèi)溫度以18-20攝氏度為宜。室溫過低，老人易著涼、感冒;室溫過高容易使人疲憊、精神不振。

濕度：家庭內(nèi)最佳濕度應(yīng)是50%-60%。濕度大，使人感到潮濕、氣悶;而空氣過于干燥，人體會(huì)蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適，尤其對老年呼吸道感染病人，會(huì)因痰不易咳出而加重病情。

通風(fēng)：晨起，開窗通氣，可排出室內(nèi)廢氣，讓新鮮空氣補(bǔ)充進(jìn)來，一般居室開窗20-30分鐘，室內(nèi)空氣即可更新一遍。

噪聲：研究表明噪聲50-60分貝時(shí)，一般人就會(huì)有吵鬧感。對有心臟病的老人，安靜則是一種治療手段。家庭中創(chuàng)造一個(gè)寧靜、幽雅的環(huán)境，利于老年人休養(yǎng)。

采光：室內(nèi)陽光照射對老年人尤為重要。讓陽光直接照射室內(nèi)，能給人以舒適感，陽光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。

床鋪：老年人應(yīng)選用硬床。以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應(yīng)在膝蓋以下，與小腿長相等，過高過低都會(huì)使老人感到不便，增加摔倒機(jī)會(huì)。

舒適的環(huán)境可以有效的提高養(yǎng)生的效率，如果在生活中能夠注意以上養(yǎng)生環(huán)境一定可以讓你的養(yǎng)生事半功倍。