肺氣腫患者們不要因?yàn)橐粍?dòng)就喘就疏于運(yùn)動(dòng)，也不要因?yàn)閷?duì)自己的病過(guò)于悲觀而懶得動(dòng)。那么肺氣腫患者如何運(yùn)動(dòng)?

事實(shí)上，肺氣腫患者應(yīng)當(dāng)做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，可以收到改善癥狀的明顯功效。推薦幾種適合肺氣腫患者的運(yùn)動(dòng)方法：

腹式呼吸�；颊吲P床，雙手掌壓在腹部臍周，呼氣時(shí)雙手向下稍用力壓，腹部下陷;吸氣時(shí)雙手向上提起，腹部隆起。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意用鼻吸氣，用口像吹口哨那樣呼氣;呼氣時(shí)間要長(zhǎng)，吸氣時(shí)間要短，呼氣與吸氣時(shí)間之比約為2∶1;每天數(shù)次，每次10—15分鐘。進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練可以增加橫膈的上下活動(dòng)，呼吸深長(zhǎng)緩慢，從而明顯地改善通氣功能及換氣功能。

呼吸操�；颊吡⒄�，雙臂向上，向外展開(kāi)，然后用鼻吸氣;伴隨著吸氣的過(guò)程，雙手慢慢向胸部靠攏，當(dāng)吸氣盡時(shí)，雙臂交叉抱在胸前;接著便像吹口哨那樣用口呼氣，并收腹下蹲，身體前傾，提起雙腳跟，還原，開(kāi)始做第二遍。每天兩次，每次5—10分鐘。

散步與慢跑。一般病人經(jīng)過(guò)上述兩種鍛煉1—2周后，便可逐步進(jìn)行散步、慢跑運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)范圍擴(kuò)大到戶外，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大。距離可先從數(shù)百米開(kāi)始，逐漸增加。

知道了肺氣腫患者如何運(yùn)動(dòng)，另外，專家提醒嚴(yán)重肺氣腫合并有肺源性心臟病及半年內(nèi)有自發(fā)性氣胸的患者不宜參加慢跑鍛煉。