專家介紹，便秘時(shí)常困擾中老年人。有關(guān)調(diào)查資料顯示，在60歲以上的老年人中經(jīng)常發(fā)生便秘者約占28%～50%。這是由于中老年人身體機(jī)能逐漸減退、活動(dòng)較少，腸道張力及蠕動(dòng)減弱，排便反射遲鈍，因而易發(fā)生便秘。

除了中老年人，專家指出時(shí)下便秘也悄悄“攀”上了年輕一族，“越來(lái)越多的年輕人不能保證每天排一次便。工作壓力大，精神緊張，少運(yùn)動(dòng)，少飲水，少吃纖維性食物等原因，亦導(dǎo)致中青年便秘者增多，尤其是白領(lǐng)女性”。

專家表示，由于“常見”，便秘往往最容易被忽視，“便秘其實(shí)可大可小，輕則帶來(lái)腹部不適，消化不良，食欲減退，甚至精神情緒不安;也可導(dǎo)致痔瘡、肛裂及腸道腫瘤等疾病;重則患有心、腦血管患者，血壓偏高，血管硬化彈性減退，可能因如廁用力過(guò)大而誘發(fā)心肌梗死、腦血管意外，甚至猝死”。

排便習(xí)慣會(huì)“誘導(dǎo)”便秘

怎樣判斷是否“便秘”?“健康人每天排便一次，而便秘患者超過(guò)48小時(shí)還不能隨意排便。”專家表示，便秘可以是暫時(shí)性的，原因消除后即可通便，也可以是習(xí)慣性的，常年大便秘結(jié)。“女性因內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、月經(jīng)過(guò)多、產(chǎn)后等因素更易導(dǎo)致血虛津虧而腸道失潤(rùn)而便秘。此外，飲食不節(jié)，過(guò)食辛熱厚味，飲酒而胃腸積熱;思慮過(guò)度，久坐少動(dòng)而氣機(jī)不利，腸道氣滯;病后氣血不足、津液虧耗而腸道失運(yùn)等，都可以引發(fā)便秘。”

專家介紹，排便習(xí)慣也會(huì)決定一個(gè)人是否容易患便秘。喜歡晨便，即早上起來(lái)排便的人，如果一旦那天工作時(shí)間提前了，沒(méi)來(lái)得及“方便”，那么，這天的其他時(shí)候就算他有時(shí)間，也會(huì)“便”不出來(lái)。因此，建議要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，有便意立即去廁所，無(wú)便意者也應(yīng)定時(shí)如廁，排便姿勢(shì)要舒適，應(yīng)盡可能排凈。