中醫(yī)養(yǎng)生以調(diào)節(jié)氣血、陰陽平衡為主，在我們的身體里有兩個部位，是養(yǎng)生的重點，分別是手指和小腹。

捏揉手，疏通經(jīng)絡

沒事的時候可以經(jīng)常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡的井穴，井穴一般是經(jīng)絡的端點。另外，中指指尖是中沖穴，困倦時揉捏此穴，可提神醒腦�，F(xiàn)在大試的學生如中考、高考的孩子們進行應試的緊急階段，可以試試這個法子，分別用兩手拇指指甲按壓中指指尖，持續(xù)1分鐘即可。

點點內(nèi)關穴，胃會更好，有些人可能胃會出現(xiàn)一點小毛病，可以按壓一下內(nèi)關穴，以緩解胃部不適。

內(nèi)關穴的位置：找手掌與手臂內(nèi)側(cè)紋，用自己的手向上量3個手指寬度，在前臂兩條肌腱間的凹陷處，用鈍筆頭或指尖緩按壓，10秒后放松，反復至不痛。

如果是心理壓力太大了，可以找一下“勞宮”穴。勞宮穴位于握拳時中指指尖所對應處，每日用拇指按壓或揉擦此穴，左右手交叉進行，各按10分鐘，可疏通氣血、降壓和胃、除煩寧心。親愛的讀者，如果您工作繁忙、壓力大，按按勞宮穴吧!

小腹養(yǎng)生三妙招

小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn)。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次后，會發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發(fā)熱為止。

每天揉腹至少36圈小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，經(jīng)常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發(fā)熱，可以補養(yǎng)元氣，滋陰潛陽。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，最低以36圈起，或36圈的倍數(shù)，揉的力度要適中。