“冠心病的元兇就是動(dòng)脈硬化，當(dāng)血管內(nèi)斑塊形成時(shí)，高血壓、高血脂等導(dǎo)致血栓脫落，可誘發(fā)急性心梗的發(fā)生。”因此，專家認(rèn)為，對(duì)于保持血流通暢對(duì)于“養(yǎng)心”非常重要。

(1)按壓太沖穴降壓法

首先，找到太沖穴的正確位置，它在第一和第二足趾之間;其次，用大拇指按壓或掐此穴位，以有疼痛感為宜，每次3-5分鐘，每天2-3次。中醫(yī)認(rèn)為，對(duì)于突然急劇的血壓升高，采用按壓或針刺雙側(cè)太沖穴的方法，常可在短時(shí)間內(nèi)收到較好的降壓效果。

(2)把血壓“吃”下來(lái)

芹菜，入肝經(jīng)，性偏涼，低鹽，高鉀。《本草綱目》記載：“芹菜”可治療甘陽(yáng)頭暈，面目紅赤等。所以，芹菜對(duì)于肝陽(yáng)上亢的高血壓患者有一定的好處。

另外，像黑芝麻，黑豆，桑椹等這幾種食物，常吃有補(bǔ)肝腎，益精血的功效。尤其是腎虛型高血壓患者有利。

(3)讓血管“做體操”

據(jù)說(shuō)，有的專家就有用冷熱水交替沐浴的習(xí)慣，這種方法可使血管舒縮運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，加速血液循環(huán)，增加血管彈性，改善心腦血管功能。對(duì)于預(yù)防血管硬化，保持血管通暢有一定的好處。

具體方法：先用溫?zé)崴�洗，再用稍涼的水沖洗。沐浴時(shí)，水溫的選擇要合適。溫水不宜太熱，以人體感覺(jué)溫?zé)崾孢m為度，一般38℃-43℃為宜;冷水沖洗時(shí)，水溫不宜太低，以人體感覺(jué)微涼為度，一般25℃左右為宜。