到了夏季，很多老人由于胃腸功能下降、運動量減少等原因，常常吃不進飯去。中醫(yī)指出，織布健身法能調(diào)理老人腸胃。

改善這一癥狀，除調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果、多喝水，注意藥物影響，適量增加運動之外，簡單的小動作，如“織布”健身法，可以促進消化吸收功能，增進食欲。

織布健身法具有按摩內(nèi)臟，調(diào)理胃腸功能的作用，可預防和輔助治療消化系統(tǒng)疾病和心血管系統(tǒng)疾病。凡消化道潰瘍、冠心病、高血壓、動脈硬化等疾患，都可以操練此法。

具體動作為：坐在床上,兩腿伸直并攏,腳尖朝前，雙臂伸直，雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。在推的同時，上身前俯，向外呼氣，雙手應盡量向腳尖方向推，推到不能再向前時，保持姿勢3秒鐘，收回手掌，并吸氣。連續(xù)往返30次，每天早晚各做1遍。練織布健身法時，和練太極一樣，最好排除雜念，專心致志，動作必須要連貫。

知道了織布健身法能調(diào)理老人腸胃，需要提醒的是，老人在進行織布健身法時要量力而行，如有骨關(guān)節(jié)疾病，或進行動作時引發(fā)疼痛者，不要勉強做動作。另外，日常生活中可以飲食調(diào)理，增加膳食纖維的攝入。