老人要適當(dāng)?shù)膬鰞鰰駮?/h3>

 有句俗語“凍凍曬曬身體強(qiáng)，捂捂蓋蓋臉發(fā)黃”，對于老人來說更是如此，所以中醫(yī)建議，老人要適當(dāng)?shù)膬鰞鰰駮?/strong>。

適當(dāng)?shù)?ldquo;凍”可提高身體對氣候變化的適應(yīng)性和抗寒能力，從而激發(fā)機(jī)體逐漸適應(yīng)寒冷環(huán)境的能力，并對冬季常見病如呼吸道疾病等起到預(yù)防作用。而曬太陽也有很多好處，能夠幫助人體獲得維生素D，幫助人體攝取和吸收鈣、磷，防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;曬太陽能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。

夏季氣溫過高，老人選擇上午6—9時或下午4—5時曬太陽比較合適，午時日光強(qiáng)烈，氣溫最高，容易導(dǎo)致中暑。曬太陽盡量去室外，若隔著玻璃窗，是達(dá)不到效果的。

知道了老人要適當(dāng)?shù)膬鰞鰰駮�，而曬太陽也有很多好處，能夠幫助人體獲得維生素D，幫助人體攝取和吸收鈣、磷，防止骨質(zhì)疏松。

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