老人由于機體老化、腸蠕動緩慢，發(fā)生便秘的幾率更高。那么老人便秘怎么辦?中醫(yī)指出，老人便秘不妨按摩尾骨。

由便秘引發(fā)的肛裂、痔瘡等疾病，更讓老人覺得痛苦。因此，老人日常生活中，要多吃粗纖維食物、多飲水，加強鍛煉，養(yǎng)成每日定時大便的習慣。此外，一些簡單的按摩如揉搓尾骨也能促進排便，改善便秘。

搓尾骨可刺激肛門周圍神經(jīng)，促進局部血液循環(huán)，具有防治脫肛及痔瘡復發(fā)的作用，對老年習慣性便秘也有一定的療效。搓尾骨可在每天臨睡前進行：身穿內衣，端坐床上，雙手半握拳，以手背從上到下推擦至尾骨50次;再用雙手中指及無名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右;最后輕輕用手掌再摩擦20次，至皮膚略感發(fā)熱為止。

知道了老人便秘不妨按摩尾骨，搓尾骨要量力而行，力度不能太大，也不能搓傷皮膚。如果便秘嚴重，要先去醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。