專家指出，低血壓一般不需要藥物治療，重在預(yù)防。首先要加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。不論是年輕人還是老人每天都應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，如果難以耐受劇烈的活動(dòng)，可以選擇些強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步等;其次要合理飲食、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。在生活中合理搭配膳食，不偏食、不節(jié)食，以保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。夏季是低血壓的高發(fā)季節(jié)，建議晨起喝杯淡鹽水，補(bǔ)充血容量，防止血壓下降。

此外老年人要特別重視體位性低血壓的預(yù)防，高血壓患者一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥，不要隨意更換降壓藥的種類和劑量;平時(shí)要注意變更體位時(shí)的速度，比如起床或蹲下時(shí)不要過急過快。最后，如果癥狀長(zhǎng)期得不到緩解，就要及時(shí)去醫(yī)院診斷低血壓類型并治療，可選用中藥“生脈散”進(jìn)行調(diào)理。

低血壓推薦食療方

1. 烏骨雞 1 只(約重 1500 克)。將雞去毛剖肚洗凈，在雞腹肚中放入當(dāng)歸頭 60 克、黃芪 50 克、紅糖 150 克、米酒 50 克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

2. 紅棗 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

3. 鯽魚 1 條，糯米 60 克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用 2 次，連服兩月。

4. 嫩母雞 1 只，黃芪 30 克，新鮮天麻 100 克(干品 15 克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮 15 克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。

5. 紅棗 20 克，沙參 15 克，生熟地各 10 克，加水適量用燉盅隔水蒸 3 小時(shí)后，加蜂蜜適量，每日分兩次吃完，連服 15 天。

低血壓患者日常生活注意

1. 鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

2. 早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降。

3. 晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

4. 常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。

溫馨提醒：如果低血壓伴有臨床癥狀時(shí)，就應(yīng)當(dāng)?shù)秸��?guī)醫(yī)院就診，以便及早排除器質(zhì)性疾病，不至于延誤病情。