老年人隨著年齡的不斷增加，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸退化，很多老年人習(xí)慣呆在家里，專職照顧孫子或者在家上網(wǎng)，很少給自己太多的時(shí)間去接觸其他的人。有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老年人如果長(zhǎng)期遠(yuǎn)離人群比愛(ài)好外出的同齡人，更容易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)，并且他們患與此相關(guān)嚴(yán)重疾病的比例比社會(huì)活動(dòng)活躍的人高出兩倍。這究竟是什么原因呢?

按照人們的理解來(lái)說(shuō)，身體不好的人必須要多休息，尤其是對(duì)于體力下降的老人來(lái)說(shuō)是十分有利的，那么既然如此，怎么反而會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)呢?高血壓除了跟日常生活息息相關(guān)外，還跟心理因素有關(guān)，心理對(duì)于人體有著諸多的影響。

老人長(zhǎng)期孤獨(dú)在家，會(huì)讓下丘腦活動(dòng)增強(qiáng)，從而導(dǎo)致抗利尿激素等多種激素分泌增多，不僅可導(dǎo)致血壓增高，也可影響到心跳、情緒，降低機(jī)體的免疫力，加速衰老。為此，專家建議，老人除了應(yīng)該多出門走動(dòng)之外，兒女也該經(jīng)�；丶铱赐�老人，讓老人保持愉悅的心情。

除此之外，還要注意合理膳食;適量運(yùn)動(dòng);戒煙限酒;心理平衡;自我管理;按時(shí)就醫(yī)。

最后小編提醒廣大長(zhǎng)期宅在家里老年朋友，在身體力所能及的范圍內(nèi)應(yīng)多參加一些室外活動(dòng)，多接觸一些人，只有這樣才能愉悅身心，遠(yuǎn)離各種疾病。