據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老人退休后很容易出現(xiàn)問題，包括老人的身體，以及家庭關(guān)系。其實(shí)這都與老人的心態(tài)沒有及時(shí)調(diào)整有關(guān)，那么老人退休后應(yīng)該如何調(diào)整自己?

人們由于擔(dān)心退休后失去現(xiàn)有的權(quán)力、利益，或者擔(dān)心退休后生活瑣碎、無所事事，害怕沒有成就感、沒有價(jià)值的生活，而產(chǎn)生不安、焦慮、恐懼等心理狀態(tài)。這時(shí)候考慮退休后的生活安排，其實(shí)是好事，比那些沒有任何準(zhǔn)備，突然退休后陷入抑郁的老年朋友多了一個(gè)緩沖期。具體來講，可從以下幾個(gè)方面準(zhǔn)備。

一， 把退休當(dāng)作新生活的起點(diǎn)。內(nèi)心接納即將退休這一事實(shí)，淡化職位權(quán)力所帶來的“成就感”，學(xué)習(xí)享受退休后的安靜、恬淡。

二， 實(shí)現(xiàn)以往的心愿。每個(gè)人都有想要實(shí)現(xiàn)的愿望，可以列出來，看看有哪些一直還沒有實(shí)現(xiàn)。退休后正是實(shí)現(xiàn)愿望的好時(shí)機(jī)。

三， 繼續(xù)發(fā)揮余熱。許多單位會(huì)返聘經(jīng)驗(yàn)豐富的退休人員，若喜歡享受工作的樂趣，那退休后就找個(gè)崗位繼續(xù)工作吧。

四， 發(fā)現(xiàn)個(gè)人興趣，或者培養(yǎng)新的愛好�？梢匀チ私庀嚓P(guān)的老年培訓(xùn)班，退休后學(xué)習(xí)書法、圍棋、烹飪，或者研究中醫(yī)保健、營養(yǎng)搭配等，既陶冶情操又可以維護(hù)身體健康。

知道了老人退休后應(yīng)該如何調(diào)整自己，建議老人可以廣泛結(jié)交朋友，多認(rèn)識(shí)志趣相投的朋友，包括一些年輕人。