同齡的人有的顯老，有的人顯得年輕，這與每個人的生活習(xí)慣有關(guān)，不良的生活習(xí)慣會人老得快，那么這些不良習(xí)慣有哪些?

一是“苦瓜臉”。每天愁眉苦臉，悶悶不樂，會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，容易出現(xiàn)皺紋。

二是常曝曬。陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，使皮膚變得松弛無光澤。所以出門時要做好防護。

三是熬夜。晚上11時到凌晨3時是最佳的休息時間，如果此時休息不好，皮膚容易出現(xiàn)粗糙、黑斑、青春痘等問題。因此要作息規(guī)律，盡量少熬夜，如果休息不夠，應(yīng)及時補充。

四是抽煙喝酒。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

五是面部表情過于豐富。經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些都會使面部皺紋增多，所以，最好盡量減少過分的表情。

六是不愛喝水。水分如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，但不要喝富含咖啡因的飲料。

七是不愛運動。適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，增強皮膚潤滑，減低肌膚衰老的機會。所以結(jié)合自身條件，選擇適合自己的方式，加強鍛煉。

知道了不良的生活習(xí)慣會人老得快，因此要作息規(guī)律，盡量少熬夜，如果休息不夠，應(yīng)及時補充。