生活方式健康的家庭，通常夫妻身體都不錯(cuò)，所以要想保健養(yǎng)生，就得老夫妻一起來(lái)。老夫妻保健養(yǎng)生要同步，需要保持一致步調(diào)的主要是以下幾大方面。

第一，觀念。如果一位老人十分看重養(yǎng)生，另一位卻不屑一顧，就很難在行動(dòng)上達(dá)成統(tǒng)一，有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生矛盾，影響心情。這種情況下，要學(xué)會(huì)溝通，或用自己已經(jīng)有所改善的結(jié)果來(lái)說(shuō)服對(duì)方。老人通常比較固執(zhí)，說(shuō)服也要講究策略，慢慢來(lái)。

第二，鍛煉。運(yùn)動(dòng)是身體健康的重要保障之一。就像年輕人鍛煉需要找個(gè)伴一樣，老夫妻同進(jìn)同出，更利于長(zhǎng)久堅(jiān)持。比如，晨起、晚飯后出門(mén)轉(zhuǎn)一圈;上下午天氣好時(shí)，到鍛煉場(chǎng)所打打太極拳，踢踢毽子，或做做其他活動(dòng)。當(dāng)然，兩個(gè)老人的性格不同，可能各自喜歡的鍛煉方式也不一樣，但照樣可以一起出門(mén)，各自挑選喜歡的項(xiàng)目，鍛煉完了再一起相約回來(lái)，路上談?wù)勚v講，互相鼓勵(lì)，不會(huì)覺(jué)得孤單寂寞。

第三，起居。老人睡覺(jué)易醒，也怕被干擾，所以睡覺(jué)和起床的時(shí)間最好能一致，盡量早睡早起。但這并不是說(shuō)，一定要夫妻雙方準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)、同睡同起，只要一方不過(guò)晚，不會(huì)影響第二天的早起鍛煉，錯(cuò)開(kāi)一點(diǎn)時(shí)間也沒(méi)問(wèn)題。如果因?yàn)橐环皆谖堇镒鍪�，影響到老伴的睡眠質(zhì)量，則建議最好分床睡。

盡管磨合多年，老夫妻的口味也很可能不同。所以，只要不是特別影響健康的食物，就沒(méi)必要非讓對(duì)方跟自己一樣。比如，有人喜歡吃面，有人喜歡吃米，在不損健康的前提下，就可以按各自的喜好選擇。如是有益健康的飲食，就應(yīng)該達(dá)成認(rèn)識(shí)上的統(tǒng)一，如少油、少鹽，秋天最好不要吃太多辛辣的東西，要多吃滋陰、潤(rùn)肺的食物(如百合、芝麻)等。

知道了老夫妻保健養(yǎng)生要同步，總之，老夫妻的保健，在有益雙方身心的方面要保持一致，有利于互相監(jiān)督、鼓勵(lì)。