人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽(yáng)氣來(lái)支撐，陽(yáng)氣充盈，人體對(duì)抗疾病的能力就會(huì)提高。曬太陽(yáng)，能很好地起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，而在中國(guó)古代《黃金內(nèi)經(jīng)》中就有“背為陽(yáng)”的理論，所以，以曬背部為佳。中醫(yī)認(rèn)為，老人背部曬太陽(yáng)壽命長(zhǎng)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量的免疫細(xì)胞，通過(guò)曬太陽(yáng)可以激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。

此外，我國(guó)60歲以上老人有六成均患骨質(zhì)疏松癥，也因此引發(fā)了肩頸、脊柱不適等癥狀。讓背部多曬曬陽(yáng)光，有助于鈣的吸收、合成，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

當(dāng)然，曬太陽(yáng)也要講原則。去戶(hù)外曬太陽(yáng)要選擇光照不是太強(qiáng)烈的時(shí)間，特別是夏天，一定要避開(kāi)午后烈日。最好在早上10點(diǎn)或者11點(diǎn)鐘左右，此時(shí)的陽(yáng)光較為溫和。大風(fēng)天也不要出門(mén)曬太陽(yáng)，以免受寒。如果是在家中，可以趁陽(yáng)光照射到陽(yáng)臺(tái)時(shí)，背對(duì)陽(yáng)光，坐一會(huì)。

知道了老人背部曬太陽(yáng)壽命長(zhǎng)，但要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，這樣幾乎起不到什么作用。曬太陽(yáng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，每次20-30分鐘為宜。