近日，全國(guó)很多地區(qū)大幅降溫，氣溫的驟變，會(huì)使患有慢性疾病的老年朋友有復(fù)發(fā)的征兆。下面我們來(lái)看看冬季老人養(yǎng)生七個(gè)注意事項(xiàng)：

1.保暖的同時(shí)，要每天堅(jiān)持適時(shí)適度開(kāi)窗通風(fēng)，可以在中午溫度較高的時(shí)候開(kāi)窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。

2.多吃梨、甘蔗、蘿卜、草莓、葡萄等深色水果，其中富含抗氧化劑，可以對(duì)抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基。

3.老人尤其是患有慢性病的老人可服用維生素C和維生素E補(bǔ)充劑，有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。

4.運(yùn)動(dòng)可在室內(nèi)進(jìn)行，如果室外鍛煉最好在上午10點(diǎn)以后，而且要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

5.降低滑倒的風(fēng)險(xiǎn)，一旦下雪，老年人最好不要出門(mén)，出門(mén)時(shí)必須有人陪同，要穿有防滑底的鞋;用拐杖的老人，確認(rèn)拐杖的橡膠底完好，如果已經(jīng)磨平，趕緊換一個(gè)。

6.鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾都是容易凍傷的部位，要注意保暖。

7.規(guī)律作息，千萬(wàn)不要熬夜。

知道了冬季老人養(yǎng)生主意事項(xiàng)，同時(shí)，高危人士在寒冷天氣，還要注意增加食量，以幫助身體產(chǎn)生熱能。