現(xiàn)實(shí)生活中人們往往覺(jué)得肥胖對(duì)身體不好，其實(shí)人體太瘦也對(duì)健康不利，特別是老年朋友，因?yàn)槔夏昱笥焉眢w機(jī)能和年輕的時(shí)候是不一樣的，體重過(guò)低或過(guò)高的人死亡率都是一樣的。相反，稍胖的人(超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%-15%)，壽命最長(zhǎng)，死亡率最低。過(guò)瘦的人為什么死亡率也會(huì)和過(guò)胖的人一樣高呢?

首先，瘦人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力較低。有一位老人每年秋冬季節(jié)便泄瀉不止，百藥無(wú)效，很傷腦筋。后來(lái)，一位醫(yī)生讓他在小腹部加了一塊棉墊，病竟奇跡般地好了。原來(lái)，他身體太瘦，皮下沒(méi)有脂肪保護(hù)，冷風(fēng)襲來(lái)，寒涼透徹筋骨，造成胃腸功能紊亂。百藥服下，治標(biāo)不治本，所以屢治不驗(yàn)。脂肪除為能量的倉(cāng)庫(kù)外，還對(duì)機(jī)體有一定的保護(hù)作用，瘦人怕冷的道理亦在于此。

其次，瘦人的抵抗力較差。事實(shí)證明，當(dāng)饑餓、疾病襲來(lái)的時(shí)候，瘦弱者是首當(dāng)其沖的受害者。

其三，人的胖瘦除了遺傳因素和營(yíng)養(yǎng)因素之外，還有很多疾病因素如惡性腫瘤、慢性胃腸道疾病、消化不良、肝臟或腎臟疾患、寄生蟲(chóng)病和結(jié)核病等都會(huì)導(dǎo)致人的消瘦。對(duì)于原因不明的突然消瘦或漸進(jìn)性消瘦，則更應(yīng)引起警惕。

因此，人到中老年以后由于新陳代謝發(fā)生改變，活動(dòng)量減小，脂肪消耗量減少，稍微胖一些也是正常現(xiàn)象。情志開(kāi)朗，豁達(dá)大度，家務(wù)負(fù)擔(dān)減輕及社會(huì)責(zé)任變小，出現(xiàn)“心寬體胖”，只要不是過(guò)分肥胖，并不是一件壞事。但大腹便便，腹部肥胖肯定是不好的。反而人到中老年以后如果身體太瘦，一定要查明原因。

中醫(yī)認(rèn)為，瘦者多有虛火，所以飲食應(yīng)以滋陰清熱為主，平時(shí)除食用含動(dòng)物性蛋白質(zhì)多的肉、蛋、奶外，可適當(dāng)增加脂肪食物和甜食品，多吃些豆制品、瓜果及蔬菜等，一些性平偏涼的食品如黑木耳、蘑菇、花生、芝麻、核桃及兔、鴨肉等，也可適當(dāng)擇食。為了刺激食欲，還應(yīng)講究烹調(diào)加工方法，少吃煎炸食品及芳香辛辣食物，適當(dāng)增加進(jìn)餐次數(shù)。

老年朋友一定要注意飲食，不宜吃太多油膩的食物，主食盡量吃一些五谷雜糧，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，早睡早起。另外對(duì)于老年男性朋友一定注意少飲酒忌抽煙。以免引起心血管不好。