老人保健不宜做的事情有哪些?你知道嗎，那些將近百歲的長壽老人都有一副健康的體魄，雖然精力不如從前，但也少病少痛。老人長壽究竟不能做哪些事呢?

空腹跑步危害大

生命雖然在于運動，但運動也不能盲目地進行�？崭古懿讲坏珪�家具心臟和肝臟的負荷，還容易引發(fā)心律不齊，導(dǎo)致猝死。50歲以上的中老年人，由于利用機體內(nèi)游離脂肪酸的能力比年輕人低得多，因此更加容易發(fā)生意外。

不宜做頭部劇烈運動

轉(zhuǎn)頭固然可以鍛煉頸部肌肉，緩解頸椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人不宜長期轉(zhuǎn)動頭部，因為頭部轉(zhuǎn)動過快，持續(xù)時間過長或動作幅度過大，有可能使頸動脈受壓扭曲導(dǎo)致急性腦缺血，發(fā)生昏厥而出現(xiàn)意外。

盡量不要選擇冰鎮(zhèn)飲料

這是長壽養(yǎng)生不宜做的事中最值得提醒的一點，老年人大量飲用冰鎮(zhèn)飲料非常危險，因為人的食道就在心臟背后，胃又在心臟底部，所以喝大量冰鎮(zhèn)飲料會誘發(fā)冠狀動脈痙攣，容易猝死。

飽餐和酗酒要不得

飽餐和酗酒會增加心臟負擔，長壽老人的心臟儲備功能剛剛滿足平時需要，經(jīng)不起外來的負荷，如果說把飽餐、酗酒、激動、中老年和心臟病這幾項合起來，差不多等于猝死。

不要蹲便

排便時的動脈血壓和心肌耗氧量會增加，血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血，心肌耗氧量增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞和心律失常。老年人更因血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，蹲便時間過長突然站起來等原因時常發(fā)生腦缺血而暈倒甚至猝死，所以長壽老人應(yīng)使用坐便為好。

無盡的壽命對每個人來說都是極具誘惑力的，我們無法將壽命永遠延續(xù)，卻有著延長壽命的辦法。學學那些長壽老人，保持著良好的生活習慣和心態(tài)，謹記以上長壽養(yǎng)生不宜做的事情，就是對自己最好的照顧了。>>>>>中醫(yī)揭秘老人長壽秘訣