性愛(ài)并不是僅僅屬于年輕人的，老人同樣也需要性愛(ài)。但老人的身體機(jī)能較弱與年輕人相比應(yīng)注意很多方面，在此中醫(yī)老人保健專家針對(duì)老年人的生理需求特點(diǎn)講解老人性愛(ài)需要把握以下三個(gè)原則。

慢——性愛(ài)動(dòng)作要慢。

老年人性愛(ài)動(dòng)作過(guò)快，可能會(huì)出現(xiàn)體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發(fā)眩暈、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛(ài)應(yīng)以愛(ài)撫為主，更要強(qiáng)調(diào)緩慢而充分的前戲，而不是盡快“入戲”。

側(cè)——老年人在性生活時(shí)，雙方均宜采取側(cè)位。

老年人的肌力水平、骨骼密度、機(jī)體協(xié)調(diào)能力都不如以前。選擇側(cè)位，雙方身體的支撐點(diǎn)都在床上，會(huì)更安全、省力。而且，此時(shí)雙方的性器官接觸最完全，刺激強(qiáng)度更足。

穩(wěn)——性愛(ài)應(yīng)規(guī)律。

在身體條件允許的情況下，盡量不要長(zhǎng)期無(wú)性，否則易造成性功能減退，導(dǎo)致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱欲，以防意外。一般，老年人的具體性愛(ài)次數(shù)因人而異，只要性欲是自然激起的，性交全過(guò)程是自然完成的，事后不影響睡眠及次日的精神狀態(tài)，就屬于正常。

中醫(yī)提醒：把握好以上三個(gè)原則讓年老的你同樣感受性愛(ài)帶來(lái)的樂(lè)趣。