近年來，隨著柔力球愛好者對這項新興體育項目認識的提高，其技術(shù)原理得到了不斷的豐富和發(fā)展。如今，太極柔力球已成為深受中老年人喜愛的運動，逐漸流行開來。

太極柔力球運動，是借鑒了武術(shù)、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等技術(shù)的精髓和規(guī)則而形成的一種獨特的運動方式，其方法是運動員手持一種特制的拍子(該拍子由一個拍柄和一個拍框組成)，通過弧形引化的方法，將球拋來拋去。這一運動符合人體解剖學、生理學、運動生物力學的基本原理，在競爭中只要掌握技術(shù)特點，合理運用，便可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的鍛煉，進而達到球拍合一、心球合一的境界，發(fā)揮強身健體的作用。

太極柔力球運動的技術(shù)特點是：從入球到出球是由迎、引、拋三個部分組成的一個連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過程，它改變了傳統(tǒng)的硬性擊球方法。要求首先順著來球的方向、線路，主動伸拍迎球，使球從球拍的邊框悄無聲息地納入球拍。球入球拍后，以兩腳為支撐雙腿發(fā)力，通過腰的分配組合，使身體和手臂以及手臂所持的球拍和拍內(nèi)的球，以身體的橫軸、縱軸和矢量軸為中心進行旋轉(zhuǎn)運動，在旋轉(zhuǎn)中使球在球拍中產(chǎn)生強大的離心力，再以這個離心力的慣性將球沿弧線的切線方向甩出球拍。

太極柔力球運動是一種全身性的運動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的鍛煉。特別是由于圓形動作的變化比較復(fù)雜，隨機多樣，對訓(xùn)練中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能和發(fā)展多向思維都具有良好的作用。正確的弧形引化動作要求以肩為軸，肩、肘、腕保持一個弧形，因此整個上肢都不是緊張的，這有助于靜脈血的回流，保護心臟的安全。