靈芝有助于緩解更年期癥狀的功效
更年期是指婦女從生育期過渡到老年的一個(gè)階段,即是婦女卵巢功能逐漸衰退到消失的一個(gè)時(shí)期,一般為45~55歲。更年期綜合征是指人體進(jìn)入更年期后,由于生理機(jī)能的改變,內(nèi)分泌紊亂所產(chǎn)生的一系列生理、心理等方面的多種癥狀的綜合癥候群。其主要癥狀是由于植物神經(jīng)功能紊亂引起的心血管癥狀、精神癥狀及新陳代謝障礙等。由于生活節(jié)奏加快,精神緊張,睡眠不足,維生素、微量元素缺乏,活動(dòng)減少,再加上肥胖、慢性病等原因,導(dǎo)致更年期的年齡提前,很多女性在35歲左右就出現(xiàn)了更年期綜合征,學(xué)術(shù)界稱之為隱性更年期。這種現(xiàn)象除了與人體自身的生理因素有關(guān)之外,還與社會(huì)因素有關(guān)。
更年期綜合征是常見病、多發(fā)病,病程長,治療困難。目前更年期綜合征西醫(yī)主要采取激素替代(HRT)治療,雖然療效肯定,但臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn),長期使用雌激素可增加子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌的發(fā)病率。而中醫(yī)藥治療更年期綜合征可以明顯改善癥狀,副作用低,較HRT治療具有一定的優(yōu)勢。
靈芝是非常珍貴的藥用真菌,靈芝性微溫,氣特殊,味微苦澀。我國最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》將靈芝列為上品,稱之為:“上上之藥,方中妙品。”近些年研究證明靈芝能調(diào)整下丘腦-垂體-卵巢軸功能,改善卵巢功能,延緩卵巢老化,對(duì)神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫網(wǎng)絡(luò)調(diào)節(jié)有一定效果,能提高圍絕經(jīng)期婦女的免疫功能,預(yù)防骨質(zhì)疏松,調(diào)節(jié)中樞與植物神經(jīng)系統(tǒng),延緩衰老及提高免疫功能的作用,同時(shí)有明顯的催眠、鎮(zhèn)痛效果。
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對(duì)中老年人的8條飲食建議中老年人消化功能減弱,易引起消化不良,反復(fù)發(fā)作就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響,根據(jù)中老年人的生理特性及營養(yǎng)需求,歸納出以下9項(xiàng)適用中
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老年人跳舞健身需方法適當(dāng),否則將適得其反目前國內(nèi)疫情得到有效控制,外出活動(dòng)的人也越來越多了,廣場上,公園里的老人們又開始跳舞鍛煉,跳舞是一種很好的健身方法,不像
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老人延年益壽需做養(yǎng)精、健腦、養(yǎng)神的活動(dòng)根據(jù)中醫(yī)保健專家的建議,老年人多參加運(yùn)動(dòng)是延年益壽的最好方法之一。運(yùn)動(dòng)也分很多種,而老年人由于身體的原因不太適合比較劇烈
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老人如何養(yǎng)生 可以試著這么做在我們的身邊有很多的老年人并不知道應(yīng)該如何正確的養(yǎng)生才是最好的老年人,養(yǎng)生的話給我們的身體帶來非常好的效果,給我們的生命
