晚上睡覺前用熱水泡泡腳，能睡個好覺。而養(yǎng)生專家還有一個建議：早上起來泡泡腳不但能通經(jīng)活絡(luò)、延年益壽，還能提神醒腦。這對于退休在家的老年人來說應(yīng)該不是一件難事兒。

有時候，人體容易出現(xiàn)手腳冰涼以及寒性胃痛等因為受涼而引起的各種不適。另外，有一些人一早穿鞋總會感覺腳涼，還會由此影響一天的工作效率。而晨起用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒，起到緩解手腳冰涼、擴張毛細(xì)血管、促進腦部供血等作用。

如果在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風(fēng)散寒更有效果。但熱水泡腳并非人人適用。患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。泡腳20分鐘為佳。