其實生活當中有很多的人們都會出現一些體內比較多的濕氣的，因為體內濕氣比較重，給我們的身體帶來的危害也是比較多的，身體兩個變化說明我們體內的濕氣比較重了，給我們的身體帶來了傷害也是比較大的，通過艾灸的方式能夠有效的去除濕氣，到底是不是呢？就讓我們一起來了解一下。

身體兩變化說明你濕氣重

1、舌頭和舌苔變化

濕氣重最明顯的表現就是舌頭的變化，這也是自查的最簡單最好用的方法。濕氣重，舌頭兩邊就會有牙齒壓迫的痕跡，即齒痕舌。再者，舌苔顏色也會改變，正常是淡紅色微微發(fā)白的，濕氣重的話會變得很白或者很黃，而且比較厚。

2、大便狀態(tài)

濕氣重還有一個明顯的癥狀就是大便，容易不成形而且還很粘膩，容易粘在馬桶里，難以沖洗干凈。濕氣重的患者經常有排便不盡的感覺，非常不爽，小便渾濁，精神不濟，總覺得睡不夠，昏昏沉沉。

艾灸祛濕

祛濕，最有效的方法就是艾灸了，中醫(yī)認為，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合春季養(yǎng)生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。

中醫(yī)學認為，“濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，并侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕�？傊疅o論哪種濕邪，都會使人出現食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能減退癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列“濕濁內盛”癥狀。

那么，祛濕應該灸哪些穴位呢?

關元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。

中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。

解溪穴：腳背、踝關節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘。

足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。

當體內有濕氣時，不妨試試艾灸療法，你將收到意想不到的效果。

及時的按照正規(guī)的方法來去除我們體內的事情，讓我們的生活更加的健康才是最好的，否則的話也會嚴重的影響到我們的安全生活當中，我們一定要及時的按照上面所說的這樣的方法來記住我們體內的濕氣，讓我們的生活更加的健康和長壽，保證我們的生活更加的完美，帶來非常好的健康的狀態(tài)和發(fā)展。