一到冬天，可能就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的并發(fā)癥，大都是因?yàn)樘鞖獗容^冷而出現(xiàn)，所以平時(shí)在冬天應(yīng)該掌握一些對(duì)治療身體健康的一些方法，避免出現(xiàn)各種并發(fā)癥，當(dāng)出現(xiàn)時(shí)可以采取艾灸的方法進(jìn)行養(yǎng)生。這種艾灸的治療方法主要是采取對(duì)，族里的三雪和關(guān)元穴。氣海穴，神闕穴，風(fēng)門(mén)穴等，對(duì)這些穴位進(jìn)行養(yǎng)生。那么，適合冬天艾灸養(yǎng)生的穴位有哪些？

第一：足三里穴

足三里穴進(jìn)行艾灸適合大多數(shù)人群，特別是老年人保健效果最好，可以起到補(bǔ)虛弱、扶正培元、驅(qū)邪防病以及保健脾胃、調(diào)補(bǔ)氣血和幫助運(yùn)化等作用。

小編建議若是需要對(duì)足三里穴進(jìn)行艾灸，那么一定要選擇溫和灸這種方法。所謂的溫和灸其實(shí)就是將艾條點(diǎn)燃后放在足三里穴距離肌膚三厘米左右進(jìn)行熏灸，局部皮膚感覺(jué)到溫?zé)崾孢m的時(shí)候固定艾條的位置不動(dòng)，每次艾灸的時(shí)間控制在二十分鐘到半個(gè)小時(shí)之間，皮膚上出現(xiàn)紅暈就可以停止了。

第二：關(guān)元穴

冬天對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行艾灸可以起到理氣和血以及補(bǔ)氣回陽(yáng)、溫腎固精、通調(diào)沖任等作用，對(duì)于諸虛百損都有療效，生活中科學(xué)保健能夠令身體體質(zhì)獲得非常好的提高。

若是冬季需要對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行艾灸，那么可以選擇溫和灸以及溫灸盒灸、隔姜灸等方法，效果都非常的不錯(cuò)，建議一周進(jìn)行兩三次的艾灸，一個(gè)月為一個(gè)療程，效果非常的不錯(cuò)。若是選擇溫和灸的方法，那么就是將艾條點(diǎn)燃后再關(guān)元穴上進(jìn)行熏灸，每次控制在十分鐘到二十分鐘之間，皮膚出現(xiàn)紅暈就可以了；溫灸盒灸所需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，小腹部感覺(jué)到溫暖舒適就足夠了。隔姜灸其實(shí)就是將黃豆大小的艾柱放在穿孔的生姜上進(jìn)行艾灸，局部肌膚出現(xiàn)潮紅就可以了。

第三：氣海穴

生活中若是可以經(jīng)�？茖W(xué)的對(duì)氣海穴進(jìn)行艾灸，可以有效的保健身體健康，還可以起到益腎固精以及培補(bǔ)元?dú)獾淖饔�。生活中這個(gè)穴位的艾灸方法大多都是選擇溫和灸以及隔姜灸這兩種方法。

第四：神闕穴

冬天很多人群都容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況，這個(gè)時(shí)候就非常有必要對(duì)神闕穴進(jìn)行艾灸了，科學(xué)的艾灸神闕穴可以起到溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃以及延年益壽的作用。

小編建議大家選擇溫和灸以及隔鹽灸這兩種方法艾灸神闕穴，溫和灸就是對(duì)這個(gè)穴位熏灸二十分鐘到半個(gè)小時(shí)，局部肌膚出現(xiàn)紅暈就足夠了；隔鹽灸則是在肚臍中間用食鹽填平，然后上面放上艾柱進(jìn)行艾灸，感覺(jué)到熱以及微微疼痛的時(shí)候換過(guò)艾柱繼續(xù)艾灸，每次五到七壯就足夠了，一周進(jìn)行一兩次不要貪多。

第五：風(fēng)門(mén)穴

艾灸風(fēng)門(mén)穴對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)非常有必要的，現(xiàn)在的很多年輕人體質(zhì)都比較差，所以冬天氣溫變化比較大的時(shí)候就容易患有感冒，而艾灸風(fēng)門(mén)穴可以起到宣肺解表以及疏散風(fēng)寒的作用。

艾灸在冬天治療一些疾病方面有很好的預(yù)防效果，它不僅可以調(diào)節(jié)身體的一些機(jī)能，還可以起到扶正固本的效果，是冬天養(yǎng)生的意義和一個(gè)非常好的方法，并且在冬天，建議平時(shí)注意自己的合理飲食，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才可以讓自己的身體更加健康也可以，持續(xù)這種艾灸的養(yǎng)生方法的療效。