艾灸，大家并不陌生，在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些艾灸的方式，艾灸有助于促進(jìn)人體的血液循環(huán)，同時(shí)，利用艾灸，還可以進(jìn)行養(yǎng)生保健，尤其是促進(jìn)人體的免疫能力，平時(shí)我們需要注意愛(ài)情的學(xué)問(wèn)，這樣有助于身體健康，那么，艾灸養(yǎng)生保健艾灸方法有哪些？

第一、艾灸養(yǎng)生保健灸法

艾灸足三里穴。犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡(jiǎn)單準(zhǔn)確找到穴位的方法推薦，正坐屈膝，用手去摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、預(yù)防疾病的功效，只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。

第二、艾灸命門(mén)穴

命門(mén)穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對(duì)的位置，是人生命力的中心，是元?dú)馑�聚集的地方，如果�?duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，是保健強(qiáng)壯的重要穴位。只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。

第三、艾灸關(guān)元穴

關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置，這個(gè)是養(yǎng)生保健的重要穴位，長(zhǎng)期施以針灸可以使人體元?dú)獬渥�，因�(yàn)榇碳み@個(gè)穴位可以達(dá)到調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精的目的，并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。

第四、艾灸中脘穴

中脘穴位于我們腹部的正中線，肚臍上四寸的位置，用艾對(duì)此穴位的刺激，可以治療和調(diào)理胃部疾病。

大家需要注意這些養(yǎng)生的方式，可以提高人體的免疫功能，而且有助于驅(qū)寒，通絡(luò)，刺激穴位，所以大家需要注意這些保健方式，不同的部位對(duì)人體的功能不同，所以在艾灸之后應(yīng)該注意多喝水，有效地提高人體的免疫能力，避免造成更多影響。