天氣變化劇烈，尤其是秋季變換到冬季這個過渡時期，溫度驟降，空氣中的污染物也會增多，人體就會非常容易患上一些大大小小的疾病。一些體寒的人、陽氣不是很足的人，在這樣的季節(jié)交替時期最容易患病了。要想防止疾病的發(fā)生，最重要的是讓自己的身體學會跟隨季節(jié)的變化而快速調節(jié)，順應自然的變化規(guī)律。中醫(yī)中的艾灸方法就能調動身體的各項機能，是身體處于陰陽平衡的狀態(tài)。下面尋醫(yī)問藥小編為大家進行詳細的介紹。

經(jīng)過古人幾千年的總結，古人便發(fā)現(xiàn)中醫(yī)的艾灸在節(jié)氣之時施灸，能使身體機能最好的調動出來，利用艾灸的雙向調節(jié)可使身體處于陰陽平衡的狀態(tài)。后慢慢便被世人廣泛使用，便形成了固有的一種養(yǎng)生方式“節(jié)氣灸”。

“節(jié)氣灸”是選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸，以溫元壯陽，激發(fā)經(jīng)氣，調動機體潛能，提高機體抗病與應變能力。“節(jié)氣灸”以其簡、便、驗、廉的優(yōu)勢，為我國歷代醫(yī)家及百姓所喜聞樂見并沿用至今，在傳統(tǒng)防病保健領域里占有特殊的地位。它是從整體角度全面綜合考慮人與環(huán)境的聯(lián)系，以及環(huán)境特殊變化與人的氣血陰陽關系的。它不僅僅只是一種特異性的對某種疾病有預防作用的方法，更是一種兼顧全身整體機能調節(jié)的扶正固本方法。當機體的元陽充盛，整體調節(jié)能力就會明顯提高，依“天序”陰陽變化而顯露的疾病端倪就會被機體自身的應變和抵抗能力消滅于萌芽之中。

立冬，民間有很多的入冬進補的方法，主要是從食療的角度來說的，如果從中醫(yī)的角度來看，這個時候最適宜用艾灸的方法來保健自己的身體，這一天臨床應用兩個穴位即可預防和治療某些疾病。

具體穴位：

關元

該穴為生殖、泌尿系統(tǒng)疾患的卓效之穴，古今已作為保健要穴。其主治功能可概括為培腎固本，調氣回陽。灸法借助火力，溫通經(jīng)絡，行氣活血，補益陽氣，施之關元，使腎中精氣盛而體日壯。男科、婦科炎癥、男性性功能障礙、陽痿早泄、女性陰冷都可艾灸關元穴，具體操作艾條灸60—120分鐘。

神闕

該穴為人之生命根蒂，灸之可溫陽散寒、溫經(jīng)逐痹、行氣活血、祛濕通絡、回陽固脫、扶陽培元，從而起到疏通經(jīng)絡、調達臟腑、扶正驅邪、調整陰陽、防衰延年的作用。另外，灸神闕在諸多保健療法中也占有重要地位，正以其簡便易行、成本低廉的特點越來越受到人們的重視。

艾灸神闕可預防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴，具體操作，艾條溫灸兒童20—30分鐘，或艾柱隔姜、成人30—60分鐘。

命門

在男子能藏生殖之精，在女子則緊密聯(lián)系著胞宮，對兩性生殖功能有重要影響;命門內含有真陽(真火)、真陰(真水)，五臟六腑以及整個人體的生命活動都由它激發(fā)和主持。但是，也有人持命門只含真火而不含真水的見解。近代的觀點，多傾向于命門主要是藏“真火”，因而稱之為“命門火”或“命火”。由于腎臟是“先天之本”、“水火之宅”，所以不論從上述哪種觀點來看，命門的功能都與腎臟有十分密切的關系。

另外腎俞、足三里、涌泉、膻中也可以跟據(jù)自己的身體情況艾灸。

在秋冬的季節(jié)，人的身體是處于陰盛陽衰的狀態(tài)的，當然主要是由于季節(jié)本身就是這樣的狀態(tài)的，如果我們不能很好調節(jié)自己的身體，使陽氣增盛，那么患病就會非常容易了。在這樣的季節(jié)里，利用艾灸方法是最合適不過的了。以上小編介紹的使用艾灸的這些穴位是我們最用該保護的幾個地方，大家一定要盡量保護好，避免寒氣入侵，做好保暖工作。