天氣越來(lái)越冷了，冬天已經(jīng)走到我們身邊了。一到了秋冬季節(jié)，養(yǎng)生活動(dòng)也應(yīng)該開展起來(lái)了。冬季養(yǎng)生，艾灸是一種非常適合的方法。艾灸能夠補(bǔ)陽(yáng)祛寒，排除我們體內(nèi)的寒氣，減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。但是，小編要提醒大家的是，艾灸并不是所有人都適合的，還有很多注意事項(xiàng)需要我們學(xué)習(xí)的。接下來(lái)小編就為大家詳細(xì)介紹一下，想利用艾灸養(yǎng)生的朋友可要仔細(xì)地學(xué)呦!

艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。用灸法預(yù)防疾病，在我國(guó)已有兩千多年的歷史�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保健灸法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)達(dá)到預(yù)防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調(diào)整人體的陽(yáng)氣，屬于溫補(bǔ)，在秋冬季節(jié)使用可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

在冬季做艾灸可以達(dá)到以下的效果：

1、溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，氣血通暢，才能維持人體正常生命活動(dòng)。氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的特點(diǎn)，艾灸療法可以使高溫透徹身體肌骨經(jīng)脈，使寒冷的氣血溫暖起來(lái)，流動(dòng)更加暢快。

2、驅(qū)寒逐濕，消淤散結(jié)。艾火的純陽(yáng)熱力和藥力，能夠迅速打開氣結(jié)，消散淤血。正陽(yáng)氣進(jìn)入體內(nèi)，能夠清除濕濁之氣，散寒回陽(yáng)。

3、溫中補(bǔ)氣，保健強(qiáng)身。艾灸療法歷來(lái)就被醫(yī)家公認(rèn)為能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝。更多的人體正氣，能提高體內(nèi)各組織器官的抗病能力，具有良好的補(bǔ)益強(qiáng)身的養(yǎng)生功效。

艾灸保健法所需的用具和操作方法都更為簡(jiǎn)便——只需要一只手和一根艾條。比如，女性朋友冬天如果常感到手腳冰冷、小腹冷痛，可以溫灸關(guān)元穴(肚臍正下方四橫指)，每天兩次，每次15分鐘;用艾條懸灸或?qū)�艾絨搓成數(shù)個(gè)小圓錐狀，下面墊姜片或附子片灸都可以。

冬季艾灸補(bǔ)陽(yáng)氣：兩大養(yǎng)生穴最關(guān)鍵

中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，冬季陽(yáng)氣潛藏，人體代謝緩慢，而萬(wàn)病皆損于陽(yáng)氣。因此冬至過后防病養(yǎng)生，補(bǔ)陽(yáng)是關(guān)鍵所在。艾灸，是驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)不錯(cuò)的選擇。冬季艾灸補(bǔ)陽(yáng)，一定要灸神闕穴和關(guān)元穴。

1、艾灸神闕穴：最適合的穴位是神闕穴。艾灸神闕穴，可將初生之陽(yáng)堅(jiān)固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長(zhǎng)，為體所用。神闕穴的位置就是肚臍。肚臍位于人體“黃金分割點(diǎn)”上，是調(diào)整人體功能最佳作用點(diǎn)。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元?dú)鈿w藏之根，為連接人體先天與后天之養(yǎng)生要穴。

2、艾灸關(guān)元穴：驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)，也可以灸一灸關(guān)元穴。關(guān)元穴位于神闕下三寸，有培元固本、補(bǔ)益下焦等作用，凡元?dú)馓潛p均可艾灸此穴，并有很好療效�，F(xiàn)代研究證實(shí)，艾灸關(guān)元穴還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到強(qiáng)身固體作用。