如何減肥最有效呢?針灸減肥是目前很流行的一種減肥方法，操作簡(jiǎn)單，沒(méi)有副作用，關(guān)鍵減肥的效果非常的好，深受大家的喜歡。當(dāng)然針灸減肥也不是扎幾針就能瘦下去的，也是有很多的要領(lǐng)需要注意。下面就為大家介紹針灸減肥的四大要領(lǐng)。

第一，針炙減肥的病人應(yīng)該是成年后肥胖者，這類病人比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，順利增進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。

第二，針炙配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、粉條、藕和土豆等。

第三，針炙減肥過(guò)程是通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)整作用，調(diào)動(dòng)人體內(nèi)在的調(diào)節(jié)功能用自身的調(diào)節(jié)增進(jìn)新陳代謝達(dá)到平衡的過(guò)程，所以針炙減肥，停止之后不會(huì)很快又發(fā)胖。針炙減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。倘若指望幾針扎下去就可以變得身材窈窕，那也是不現(xiàn)實(shí)的。

第四，中醫(yī)針炙減肥不主張“饑餓療法”。與眾多減肥方法不同的是，在針炙減肥的過(guò)程中，不強(qiáng)調(diào)過(guò)分的控制飲食，特別不主張采取“饑餓療法”。

因?yàn)檫^(guò)分節(jié)食后，重則可能引起厭食癥、造成消化器官功能障礙、產(chǎn)生嚴(yán)重后果，輕則造成人體代謝功能降低，而代謝功能降低是進(jìn)一步致肥的潛在因素，一旦恢復(fù)正常飲食，病人會(huì)繼續(xù)增胖，甚至可能比以前更胖。針炙減肥的最大優(yōu)勢(shì)也就在這里。