我們都知道吸煙有害健康，但是很多人卻不能擺脫香煙的誘惑。其實也想戒煙，但是戒煙太困難了，如何戒煙成了煙民們最關(guān)心的一個話題。其實戒煙的方法有很多，下面就為大家介紹一下艾灸戒煙法，一起來學學吧！

吸煙健康危害多

吸煙影響性功能。吸煙會影響血液循環(huán)，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規(guī)模調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關(guān)。

吸煙人睡眠質(zhì)量差。美國約翰霍普金斯大學一項研究發(fā)現(xiàn)，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質(zhì)量下降。

吸煙者骨頭很脆弱。研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨礦物質(zhì)密度就會降低2.3%-3.3%，骨質(zhì)密度下降會導致骨折和骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率大增。在絕經(jīng)婦女中，這種危險更大。

吸煙增加失聰失明危險。最新研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，吸煙者發(fā)生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙也會增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會增加產(chǎn)生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。

吸煙愛得牛皮癬。多項研究表明，每天吸煙與牛皮癬發(fā)病危險的增加有極大的關(guān)聯(lián)性。每天吸煙超過20根以上，牛皮癬的發(fā)病危險就會水漲船高。

吸煙者大多手腳冰涼。吸煙阻礙人體血液循環(huán)順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發(fā)生凍瘡。

為什么艾灸“戒煙穴”，可戒煙呢？

這是因為灸法能抑制煙癮，并能消除或減輕戒煙后出現(xiàn)的“戒斷癥狀”，例如頭痛、嗜睡、注意力不集中、焦慮、煩躁不安等。

【取穴】列缺 戒煙穴(列缺與陽溪之間) 肺俞 心俞

艾灸戒煙方法：

1.艾條溫和灸：每次灸10-20分鐘，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日，直到戒斷為止。煙癮發(fā)作時，可隨時灸戒煙穴。

2. 瘢痕灸：肺俞、心俞可采用瘢痕灸，10次為1療程，療程間可休息1日。

3. 艾炷隔姜灸：每次灸5-10壯，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日。

吸煙傷牙齒、傷肺，對健康有很多危害，戒煙難，難于上青天，以上為大家介紹了艾灸戒煙法，戒煙困難戶們不妨來試試吧！

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