我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)到“長(zhǎng)夏”，指夏季最后一個(gè)月份，一般指一年中的陰歷六月份，轉(zhuǎn)化為陽(yáng)歷就是每年的7月7日至8月6日�，F(xiàn)在我們正處于長(zhǎng)夏時(shí)段，長(zhǎng)夏屬土，脾也屬土，所以長(zhǎng)夏最宜養(yǎng)脾。那么長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)脾呢？不妨試試艾灸療法！

脾的特性之一就是喜燥惡濕，故濕邪易傷脾胃。濕邪困脾，則脾的健運(yùn)失職而濕濁內(nèi)生。濕邪傷人，易阻遏氣機(jī)，使氣機(jī)升降失常，清陽(yáng)不升，最易出現(xiàn)“沉重”的癥狀，在上則頭重如裹;在中則胸脘脹滿、胃納不香;在經(jīng)絡(luò)則周身困重，四肢、關(guān)節(jié)酸痛沉重。長(zhǎng)夏保健，當(dāng)先健脾以袪濕，可選擇艾灸脾俞穴。

脾俞穴最早見(jiàn)于《靈樞·背腧》，是脾的背俞穴。所謂背俞穴即是臟腑之氣輸注于背部的穴位。中醫(yī)認(rèn)為，背為陽(yáng)，臟為陰，“陰病陽(yáng)治”，因此背俞穴是治療五臟病癥的主要穴位。脾俞穴具有健脾益氣、和胃止痛、袪濕化濁的功效。刺激脾俞穴，可以提升脾臟的功能，起到健脾益氣的作用，使脾運(yùn)化水濕功能正常，將身體多余的水分轉(zhuǎn)輸?shù)椒文I，通過(guò)肺腎的氣化功能，化為汗液和尿液排泄出體外，令濕濁消散，諸癥解除。

脾有運(yùn)化水谷的功能，對(duì)食物的消化和吸收起著決定性的作用。刺激脾俞穴，能起到健脾和胃、理氣止痛之效，治療脾失健運(yùn)、胃氣失和所致的腹脹、納呆、嘔吐、泄瀉、黃疸等病癥。此外，中醫(yī)認(rèn)為，脾有統(tǒng)血的作用，刺激脾俞穴，能起到“裹血，溫五臟”的作用，治療脾氣虛弱，統(tǒng)攝失常所致的出血癥，如尿血、崩漏、紫癜等�，F(xiàn)代臨床研究表明，脾俞穴是治療消化系統(tǒng)和血液疾病的重要穴位，有助治療胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、神經(jīng)性嘔吐、腸炎、貧血等。

治療方法：

1、懸灸法：患者全身放松，坐位或臥位。艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方，距離

皮膚約2～3厘米左右進(jìn)行熏灸，一般每次灸10～15分鐘，兩側(cè)交替進(jìn)行，以局部潮紅為度。每周灸治2～3次。

2、按摩法：患者取舒適臥位，操作者兩手拇指指腹放置在患者的脾俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使患處產(chǎn)生酸、麻、脹、重的感覺(jué)。再用擦法，即來(lái)回摩擦穴位，使局部有熱感向內(nèi)部深透，以皮膚潮紅為度。如此反復(fù)操作5～10分鐘，每日或隔日1次。

注意事項(xiàng)：

1、長(zhǎng)夏不貪食冷凍飲品和食物，以免損害脾胃功能。

2、長(zhǎng)夏可多吃一些有健脾利濕作用的豆類食物，如綠豆、白扁豆、四季豆、赤小豆等。

脾胃為后天之本，長(zhǎng)夏時(shí)段要做好脾胃的調(diào)理，否則會(huì)出現(xiàn)大便糖稀，消瘦，厭食、乏力等癥狀，希望以上的艾灸療法給大家?guī)��?lái)幫助。

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