女性朋友大多屬于寒性體質，所以在冬季時節(jié)經常會出現(xiàn)怕冷、痛經、手腳冰冷等癥狀，給女性的生活帶來了很多的麻煩，也影響著女人的健康，那么女人的虛寒體質該如何調理一下呢?中醫(yī)介紹，艾灸對于女性虛寒體質可以起到很好的調理效果。

中醫(yī)古書上有“陽氣在人在，陽氣無人亡”和“體寒是百病之源”的記載，都是在闡述陽氣的重要性，告訴我們體內陽氣不足，免疫力就會下降，寒濕之邪容易入侵，在體內興風作浪，使得本來就體質虛寒的女人們更加冰冷無比，導致我們的氣血無法通暢的流往全身各處，無法滋養(yǎng)我們的經絡、肌肉皮毛，氣血淤積于某處，“不通則痛”就表現(xiàn)得淋漓盡致。

《本草綱目》里就有記載：“(艾葉)服之則走三陰而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融合;灸之則透諸經而治百種病邪”，所以艾灸可以從底子里改善體質，扶助陽氣，從根本上解決問題。

艾灸需要以下幾個操作：

一、準備材料。

關于艾條，每家藥店都有賣，一般是一盒12塊，有10支，再準備一個打火機和蠟燭。

二、取穴定位。

很多人沒有中醫(yī)基礎，所以先教大家學習如何取穴定位。中醫(yī)取穴有多種方法，推薦大家采用骨度分寸來定位。首先告訴大家，我們拇指關節(jié)寬度為1寸，以中節(jié)指橫紋處為準;食指和中指并攏為1.5寸，以中指中節(jié)指橫紋處為準;食指、中指、無名指三指并攏為2寸，以中指中節(jié)指橫紋處為準;食指、中指、無名指及小指并攏為3寸，還是以中指中節(jié)指橫紋處為準。請記住并學會使用這個取穴方法啊，艾灸療效好不好取決于定位準不準。