隨著人們養(yǎng)生意識的逐漸提高，艾灸以其良好的治療效果，獨特的治療方式，深受人們的喜愛。那么艾灸養(yǎng)生的時間有講究嗎?什么時間做最好?

隨著生活節(jié)奏的加快，很多白領人群面臨著工作與家庭的雙重壓力，加之生活習慣的不規(guī)律，給自身身體及精神都帶來很大的損傷，艾灸就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡帶到人體的病痛之處，祛除病邪的方法。艾灸是中醫(yī)五大主流療法中唯一具有物理和藥理綜合療效的學科，是古今公認的補充陽氣最有效的方法。艾灸養(yǎng)生不只是調養(yǎng)身體，養(yǎng)心更是關鍵。

從節(jié)氣上來講，艾灸注重節(jié)氣灸，因為在節(jié)氣時候是人身體內陰陽交替的時間，這時艾灸會起到事半功倍的效果，中醫(yī)養(yǎng)生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開始調理。冬至是一年中“一陽升”的時候，最適合做艾灸來補充陽氣。

從季節(jié)上來講，冬季是人體寒氣最重的時候，也是人體陽氣最弱的一個季節(jié)，此時若不注意調養(yǎng)，會因陽氣不足而引發(fā)很多病癥，因此冬季艾灸針對寒性體質的人群而言尤其重要。關于時間方面，艾灸沒有特別固定的時間。什么時間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。

如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。

總的來說，艾灸用做保健養(yǎng)生是比較靈活的，可根據(jù)自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下，用艾灸條灸的時間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。

對于艾灸的時間，大家可以適當調整時間，在自己身體適當?shù)那闆r下去進行艾灸治療。