隨著生活質(zhì)量的提高，人們對(duì)健康也在不斷的關(guān)注，除了生活方式要健康之外，大家可以“未病先防”。如在身體某些特定穴位施灸，不僅操作簡(jiǎn)單，又可以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、養(yǎng)生保健，達(dá)到未病先防的目的。但人在不同時(shí)期具有不同的生理特點(diǎn)，穴位的艾灸也會(huì)因人而異有所側(cè)重。

肺俞：30歲前灸

年輕人戶(hù)外活動(dòng)較多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護(hù)肺氣對(duì)青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。

位置：人體第三胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬處。

操作方法：施灸頻率不拘時(shí)灸，即感到身體不適或即將感冒時(shí)，或進(jìn)食冷飲后施;隨年壯灸，即在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉(zhuǎn)季灸，即每月灸兩次，分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1~2天施灸。

足三里：30~50歲灸

步入中年，生活穩(wěn)定，應(yīng)酬繁多，思慮過(guò)度，運(yùn)動(dòng)不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運(yùn)化水谷精微，水濕聚于中焦，大腹便便就出現(xiàn)了。灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營(yíng)養(yǎng)增加能源，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。

位置：小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨旁開(kāi)一橫指處。

操作方法：同肺俞穴，頻率可不拘時(shí)灸。

關(guān)元：50歲后灸

步入老年，腎氣漸疲，元?dú)鉂u虧，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽(tīng)力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥狀�！夺t(yī)經(jīng)理解》記載：“關(guān)元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關(guān)要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。

位置：下腹部、前正中線(xiàn)上，肚臍下3寸處。

操作方法：同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，亦可不拘時(shí)灸。