氣就是人體呼吸出入的氣息，也就是元氣與其它各種氣，如宗氣、衛(wèi)氣、營氣等等。海就是海洋，意喻廣大深遠、無邊無際。氣海，簡單理解就是氣息的海洋。

氣在中醫(yī)里有很重要的概念，身體中有好幾處是納氣的地方，如膻中穴，別名就是上氣海。我們講的氣海是指下氣海，在下腹部，前正中在線，臍中下1.5寸。兩處氣海一個在胸腔，一個在腹腔，循環(huán)相應，周流不息，就好像海水升騰為云，又降為雨露這樣一個天地之氣的循環(huán)過程。如果該循環(huán)出現問題，身體就會感到不舒服。

氣海與兩腎相連，腎屬水，水在身為陰，“孤陰不長，獨陽不生”，必須得陰陽相濟才能保證身體健康。人們吃飯、呼吸、睡眠，一切動靜，都是在調人體的水火陰陽。所以，古代養(yǎng)生家認為，必須讓心火下降腎臟，就好像天上的太陽照耀江海。這樣，陰水得到陽火的照射，就能夠化生云氣，上達心肺，滋潤身體，形成水升火降，通體安泰的局面。當身體處于一種和諧循環(huán)的狀態(tài)時，邪氣自然不得近身，人也就不會得病。

古語說：“冬不爐，夏不扇。”強調冬天不要過分依賴爐火，那樣會傷害人體閉藏的陽氣;而夏天不要過度使用扇子，適當讓身體出些汗，這也是不讓體內陰氣收斂太過的方法。一句話，養(yǎng)生最重要的就是讓人體陰陽相協(xié)，水火相濟。氣海穴位于兩腎之間，必須得保證它有足夠的動力與水相制衡，所以艾灸氣海穴是很好的保健方法。

氣海和關元穴在人體下腹部，就像一對好姐妹共同保護著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”，是強調該穴的保健養(yǎng)生作用。實際上，現代實驗室的實驗也證實了，艾灸氣海對于免疫球蛋白有明顯的增加�？梢�，從微觀和宏觀來說，氣海穴都是一個極其有作用的穴位。

刺激該穴時，要求我們和呼吸結合起來，先排空大小便，換上寬松的衣服，放松腹部。然后用手抵住氣海，徐徐用力下壓，同時深吸一口氣，緩緩吐出，6秒鐘之后，再恢復自然呼吸，如此不斷地重復，可以很好地填精補腎，讓人每天都有飽滿的精力。