現(xiàn)在已經(jīng)進入了夏季的第三個節(jié)氣，芒種節(jié)氣，我們常說順時養(yǎng)生，那么芒種節(jié)氣芒種節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢?這也是大家都非常關心的一個話題。芒種節(jié)氣也容易出現(xiàn)各種疾病，下面就為大家介紹一下芒種節(jié)氣健身防病的方法。

1.多補水 要午休

我國有些地方有諺語說："芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推".這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補充水分，多喝水。

2.藥浴

芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，"陽熱"易于發(fā)泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話"汗出不見濕",若"汗出見濕，乃生痤瘡".洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時節(jié)以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。

3.飲食宜清淡

飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們"常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳",又說："善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。"在強調(diào)飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。

芒種節(jié)該如何健身防病呢?以上為大家介紹了芒種節(jié)氣養(yǎng)生的三個要點，為了更好的養(yǎng)生，我們一定要掌握一些科學的養(yǎng)生方法哦。