通過按揉腹部，可使任脈通暢、陰陽調(diào)和，更能使五臟充實(shí)，祛除入侵人體之邪氣，消除體內(nèi)疾患，達(dá)到補(bǔ)不足，瀉有余之平衡功效。按揉肚臍可以祛濕養(yǎng)生健身呢。

中醫(yī)理論認(rèn)為：肝、心、脾、肺、腎五臟中的脾臟，為人體的后天之本。主運(yùn)化水谷、吸收和輸送營養(yǎng)精微，能促進(jìn)食物的消化，營養(yǎng)的吸收、輸布，是人體的氣血之源。人在生活中所需的各種維持生命成長的營養(yǎng)物質(zhì)，都是由脾臟運(yùn)化而供給的。脾健，則人體氣血充沛，精力旺盛；反之，則精力不濟(jì)，神疲氣衰，體弱多病。因?yàn)椋�脾胃一旦出現(xiàn)問題，人體的造血功能就會(huì)不正常，造血原料就會(huì)出現(xiàn)過剩或不足，供血就會(huì)受到影響，人就會(huì)生病。

既然脾在人的生命中發(fā)揮著重要作用，我們在日常生活中，就應(yīng)當(dāng)時(shí)刻注意保護(hù)好脾胃，使之運(yùn)轉(zhuǎn)正常，人體才能陰陽調(diào)和，身體健壯。即使先天不足，也可以通過后天調(diào)補(bǔ)，以達(dá)到促進(jìn)身體健康的目的。如何保護(hù)脾胃，筆者以為可以通過兩方面進(jìn)行：其一：合理飲食，一日三餐要定時(shí)，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。對于老年人，由于脾胃功能已趨虛弱，消化能力逐漸減退，更要注意吃得適度，不吃少吃生冷、粘硬食物。元代中醫(yī)名家鄒鉉說：“老人之食，大抵宜其溫?zé)�、熟軟，忌食粘硬、生冷，夜晚少一口，活到九十九�?rdquo;此外，在飲食中，適當(dāng)多吃一些健脾補(bǔ)脾的食物。例如豆類：黃豆、紅豆、黑豆、扁豆、綠豆，及土豆、南瓜、山藥、薏米等。

按揉肚臍祛濕健身：以右手掌心伏于肚臍處，左手掌心伏于右手背上，以肚臍為中心，自右向下向左劃圓按揉肚皮36次；然后，自左向下向右按揉，同樣36次；最后，右手停于肚臍處，連續(xù)拍擊肚臍36次結(jié)束。早晚各一遍。此方法能健脾、祛濕，效果不錯(cuò)。

中醫(yī)理論認(rèn)為：人體腹部有很多經(jīng)、脈通過，其中最重要的是任脈，它與全身所有陰經(jīng)脈氣相連，對全身的陰經(jīng)脈氣有總攬、總?cè)蔚恼{(diào)控作用。人體的精血、津液都是由任脈管理的。通過按揉腹部，可使任脈通暢、陰陽調(diào)和，更能使五臟充實(shí)，祛除入侵人體之邪氣，消除體內(nèi)疾患，達(dá)到補(bǔ)不足，瀉有余之平衡功效，以維持臟腑功能的運(yùn)轉(zhuǎn)正常，固本培元，提高人體的抗病能力，強(qiáng)身健體。