按摩對(duì)身體有很多好處，不僅可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、放松身心、調(diào)整臟腑機(jī)能的作用，而且還可以通過(guò)對(duì)一些特定穴位的按摩，起到激發(fā)性欲，保持高昂的性趣，提升夫妻雙方性生活滿意度的妙用。

第一、命門穴。它位于腰部正中，約與肚臍在同一水平處，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝、固腎氣，延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點(diǎn)的作用，經(jīng)常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢復(fù)性功能。按摩的時(shí)候可以趴在較為舒適的床上或沙發(fā)上，放松身體。女方從命門穴上20厘米處，用掌心沿脊柱下行，直到命門穴進(jìn)行緩慢溫柔的按摩。然后再用掌心摸擦命門穴位，以感覺(jué)發(fā)燙為度，最后用拇指指腹在命門穴用力點(diǎn)壓3～5次。

第二、關(guān)元穴。它位于腹部正中線，肚臍下3寸(拇指彎曲，其余四指并攏的寬度)。具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。經(jīng)常按摩可以起到調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分泌的功能，從而達(dá)到增強(qiáng)性欲，改善性功能的作用。按摩時(shí)需要改為平躺位，女方雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后快速地、小幅度地上下推動(dòng)，以局部有酸脹感為度。另外，按摩的同時(shí)也可以加用艾灸，可以提升效果。操作時(shí)，用手拿點(diǎn)燃的艾條正對(duì)著關(guān)元穴，距皮膚2—3厘米，熏大約5—10分鐘，以該穴位紅熱為度。

第三、涌泉穴。它位于人體足底，五個(gè)腳趾用力彎曲，中央凹處即為涌泉穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”所以涌泉乃是腎經(jīng)的首穴位，具有養(yǎng)生、保健、養(yǎng)性之功效。

按摩時(shí)采用舒適的體位，暴露足心即可，女方用拇指指腹著力于涌泉穴單方向地直線運(yùn)動(dòng);或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)拇指做輕柔緩和的擺動(dòng)。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。上述穴位作為養(yǎng)生保健穴位，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有較為明顯的作用。

這些穴位其實(shí)是很容易就能掌握的，按摩起來(lái)也不會(huì)花費(fèi)太多時(shí)間，所以小編建議大家不妨多做練習(xí)，對(duì)于有益身心的活動(dòng)，都可以去嘗試哦。