女性朋友的腰部是非常重要的，因?yàn)榕�性朋友的身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，經(jīng)常會出現(xiàn)腰痛這一現(xiàn)象，而且出現(xiàn)的機(jī)率會比男性多得多，腰痛其實(shí)就是間接反應(yīng)出身體的健康狀況，是不容忽視的，一定要引起注意。女性朋友的腰痛可以通過一些按摩手法來達(dá)成緩解和改善，對身體健康有著一定的益處，具體按摩手法有哪些呢？一般情況下都是以腎陽虛類的腰痛最為常見，現(xiàn)在為大家推薦幾個補(bǔ)腎養(yǎng)虛的手法。

掌心按摩

首先要把雙手的兩個手掌用力對搓，一直搓到手心發(fā)熱，然后再分別放置我們?nèi)梭w的腰部部位，注意哦，放置的地方，手掌一定要緊緊貼著皮膚，然后再進(jìn)行上下腰部按摩，直到腰部有感到一股熱感為止，這樣的一個方法，差不多要兩百次左右，每天可以做兩遍，時間在早晚各一遍是最好的!

拇指按摩

這個也是一個腰部按摩的手法，對于腰部酸痛有著很好的改善之作用，在我們的中醫(yī)里也有著這一手法的記載說明。拇指按摩的手法難度雖然不是很大，但也是有講究方法的，不能隨便按的。首先要雙手握拳，手臂要向后面，我們的兩拇指的關(guān)節(jié)有一個關(guān)節(jié)突出部位，用這個部位對腰部向內(nèi)做環(huán)形進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，采用逐漸用力的手法，按摩到感覺到酸脹為止，每次按摩的時間差不多在十分鐘左右，每天的早上、中午、晚上可以各一次，如果堅(jiān)持的話，效果很不錯的。

女性的腰部是一個身體非常重要的健康信號，如果腰部一旦出現(xiàn)一些不適，就是身體的健康出現(xiàn)了一些問題，而我們的腰部問題一般都是跟腎的問題是息息相關(guān)的，所以女性朋友們一定要引起注意。如果腰部出現(xiàn)問題，一定是要引起注意的。

除了上面說的那些按摩手法之外，其實(shí)生活中一些生活習(xí)慣，作息習(xí)慣等都是與腰部的健康有著很大的關(guān)系。除了腎虛引起的腰痛之外，腰椎間盤突出、腎結(jié)石或者是腎炎等，也會引起腰部酸痛問題，如果出現(xiàn)腰痛的問題，建議要及時進(jìn)行檢查。