春季時(shí)節(jié)陽氣升發(fā)，中醫(yī)常說，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，春季時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意養(yǎng)陽氣，那么春季怎么調(diào)理體內(nèi)陽氣呢?陽氣虧損會(huì)影響到身體的健康，還會(huì)引發(fā)一些疾病，所以我們要順應(yīng)自然界的變化，及時(shí)的調(diào)理體內(nèi)的陽氣。下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下春季怎么調(diào)理體內(nèi)陽氣！

陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力。是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，古人曾說“得陽者生，失陽者亡”。陽氣具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。隨著年齡增長(zhǎng)。人的陽氣會(huì)逐漸虧耗，老年人陽氣不足時(shí)常會(huì)出現(xiàn)全身疲乏無力、少氣懶言、頭暈?zāi)垦�、耳鳴耳聾、消化不良、腰膝酸軟等癥狀。

跺腳

腳與腎經(jīng)關(guān)系密切.足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行。跺腳可以補(bǔ)助腎氣，促進(jìn)腎氣的通陽氣化作用。早上日出后，左右腳各跺108次，可緩解老年人腎陽不足引起的怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。

叩腰

兩腿自然開立，全身放松。雙手半握拳。隨腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)發(fā)力，交替叩擊后腰部，左右拳各叩108下。后腰的腎腧穴可以益腎助陽.每目叩擊此穴，不僅可增強(qiáng)腎功能，還能治療腰痛、高血壓等病。

撞背

后背正中的督脈是人體奇經(jīng)八脈之一，總督一身之陽氣，通過撞背，可以促進(jìn)督脈氣血流注，激發(fā)陽氣化生，緩解老年人眩暈、耳鳴、健忘、腰脊酸軟等癥狀。而且.人體背部分布著豐富的脊神經(jīng)，背部皮下還有大量的免疫細(xì)胞，通過撞背能激活免疫細(xì)胞活性。增強(qiáng)身體的抵抗力。在早晨日上三竿之時(shí)，選后背向陽的地方，先進(jìn)行10分鐘熱身活動(dòng)，然后雙腿分開，雙手護(hù)后腦，蓄力時(shí)吸氣，吐氣時(shí)后背輕撞樹干，反復(fù)108次。

捏脊

取俯臥位，裸背，請(qǐng)家人用雙手的拇指和食指捏脊柱中間部位，由頸部開始，自上而下，直至骶部，每曰連續(xù)捏3次。注意捏脊時(shí)用力不宜過大、過猛，速度不宜太快，動(dòng)作宜柔和緩慢。春季捏脊能起到調(diào)和陰陽、疏通氣血、化氣助陽的作用。緩解老年人全身疲乏無力、少氣懶言等癥狀。

養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣，春季是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，那么春季怎么調(diào)理體內(nèi)的陽氣呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了春季調(diào)理陽氣的方法，簡(jiǎn)單又實(shí)用，可以幫助我們有效的調(diào)理陽氣，希望給大家?guī)�來幫�?