很多女性經(jīng)常會(huì)抱怨自己的月經(jīng)推遲了，月經(jīng)時(shí)間變短等癥狀，然而卻似乎都不太確定到底是什么原因引起的，其實(shí)這可以理解，因?yàn)橛绊懺陆?jīng)不規(guī)律的因素多種多樣，其中，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)也是很常見的事情。那么，熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦?我們一起來看看下文詳細(xì)介紹吧。

熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦?調(diào)理熬夜導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)的方法：

1、多運(yùn)動(dòng)：瑜伽、跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)可以放松人的心情，舒展身體，讓身心愉悅，建議每周鍛煉2~3次，每次最少半小時(shí)。

2、補(bǔ)充維生素C：菠菜、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜還有蘋果、橘子、香蕉等水果都富含有維生素C，在平時(shí)的飲食中不要挑食，多吃水果蔬菜。

3、注意生理衛(wèi)生：注意私處的衛(wèi)生清潔。每天可用清水清潔私處，特殊時(shí)期可用專門的洗液進(jìn)行清理。

4、不要過度節(jié)食：很多月經(jīng)不調(diào)是因?yàn)檫^度節(jié)食減肥引起的，建議平時(shí)可少時(shí)多餐，增加食物種類的豐富度。

熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦?銘醫(yī)堂中醫(yī)專家認(rèn)為，食療固然是治療月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)方法，卻不足以解決所有的問題。對(duì)于作息不規(guī)律、精神壓力大的這部分患者，治療更重在心理疏導(dǎo)，幫助她們轉(zhuǎn)移或化解壓力。同時(shí)還須糾正不良的生活方式，建立有規(guī)律的生活節(jié)奏。而對(duì)器質(zhì)性病變導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，只有針對(duì)病因治療，才能使月經(jīng)恢復(fù)正常。

熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦?銘醫(yī)堂月經(jīng)病專家推薦：

魏爾--副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：月經(jīng)不調(diào)，不孕不育、脾胃病、頸肩腰腿痛，過敏性皮炎等。

專家亮點(diǎn)：曾任重慶市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，現(xiàn)任重慶市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)資深專家委員會(huì)副主任委員。從事中醫(yī)臨床診療、教學(xué)、科研工作40余年，有扎實(shí)的中醫(yī)理論和豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。

溫馨提示：同事上文介紹，相信大家對(duì)“熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦?”都已經(jīng)有所了解。經(jīng)常熬夜會(huì)造成氣血虧虛，造成內(nèi)分泌紊亂。經(jīng)常熬夜對(duì)人體的肝臟是傷害是最大的，而肝臟作為人體血庫，肝臟健康則血庫血足，月經(jīng)正常。如果肝臟出現(xiàn)了病變，氣血虧虛，因此想大家在平時(shí)生活中能減少熬夜時(shí)間，盡量養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。

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