對(duì)于身材很多人都是比較向往美的，而就是很多人都會(huì)比較的胖，因此要想有好的身材一些人就需要通過(guò)一些途徑來(lái)進(jìn)行改變自己身體的狀況，特別是不少人會(huì)選擇中醫(yī)方法來(lái)進(jìn)行按摩和進(jìn)行減肥，那么，中醫(yī)穴位按摩減肥法巧瘦身?接著就是相關(guān)的解答。

一、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。

二、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)�精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、按摩三陰交減肥法

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

腳底可以按摩減肥嗎

敲擊腳底

晚上睡覺(jué)前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。

腳底按摩

讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。

赤腳行走

掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊，使掌心得到鍛煉的機(jī)會(huì)。

雙腳晃動(dòng)

如果身體血液循環(huán)不佳，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，促使毒素不能正常排出，新陳代謝緩慢，這樣就會(huì)導(dǎo)致肥胖。簡(jiǎn)單的做腳部晃動(dòng)，可以刺激血液循環(huán)，加快新陳代謝。

中醫(yī)上說(shuō)腳底板上的穴位很多，而且都是跟我們的五臟六腑相關(guān)聯(lián)的，所以經(jīng)常按按腳底，也是對(duì)我們自身有好處。

按摩減肥的好處有很多不僅可以減肥還能讓身體的經(jīng)絡(luò)更加舒暢，所以不管是想要減肥還是養(yǎng)生都可以嘗嘗按摩下穴位哦。

專家提示：關(guān)于上面所述的也就是醫(yī)穴位按摩減肥的方法，相信大家都有自己的了解，再者說(shuō)了想要美麗就必須通過(guò)自己的努力來(lái)進(jìn)行科學(xué)的減肥，但要提醒人們減肥的時(shí)候也是需要好的方式和方法的，人們一定要做好選擇才不會(huì)反彈。