三是常生活當(dāng)中，大家需要注意腹部按摩的方式，腹部按摩有助于促進血液循環(huán)，所以這樣有助于減肥。腹部減肥對人體來說也很重要，大家應(yīng)該注意一些減肥的方法，腹部按摩減肥有助于調(diào)節(jié)身體，那么，經(jīng)常進行腹部按摩，有助于減肥？

腹部按摩減肥法1、調(diào)和腹部

動作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。

用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助于促進大腸蠕動，調(diào)節(jié)消化和排泄功能。

腹部按摩減肥法2、凈化腹部

動作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個點，細致地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之后，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最后10個圈。

用處：按摩是相對來說，沒有副作用的中醫(yī)減肥方法。相對于大面積打圈，這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后，可以更細致地刺激到此處的體液循環(huán)，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。

腹部按摩減肥法3、腰部排水

動作：兩個大拇指同時由外向內(nèi)打圈，類似指壓的手法，建議10圈。

用處：促進體液循環(huán)，加速多余水分的排解。

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腹部按摩減肥法4、重塑腰部

動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10～15次。

用處：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解。

腹部按摩減肥法5、凈化臀部

動作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方，用手掌由內(nèi)向外地打圈，稍稍用力，建議10次。

用處：對于長時間坐在辦公室女性，很難擺脫脂肪在此囤積的困境，這個動作能有效化解頑固脂肪，促進它們分解。

按摩建議：按摩減肥可以說是中醫(yī)健康減肥方法之一。為了真正達到效果，要堅持做自我按摩，至少每周3次，持續(xù)兩個月，還要與飲食和運動相配合。不要急于求成，雙手不是利刃，可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力，循序漸進，能把本來就存于身體中的美好曲線勾勒出來。

大家應(yīng)該注意這些按摩方式，并且在日常生活當(dāng)中也要注意減肥的方法，平時大家需要注意合理的進行按摩，而且要注意科學(xué)的進行飲食，這樣才有助于自己的身體調(diào)理方式，并且在日常生活當(dāng)中，大家也需要注意自身的變化，全面地進行自我調(diào)理，對自身健康才有利。